¿Se puede permanecer delgado para siempre? Claro está que sí. La grasa en el cuerpo no solamente no es atractiva, sino que no es saludable. Lo malo es que la mayoría de las gentes solamente hacen intentos débiles de adelgazar y luego aumentan más.
Tome toda la responsabilidad de adelgazar y permanecer delgado. Nadie más que usted ha creado ese mundanal de grasa que pretende quitarse. Nadie más lo hizo. Usted no tiene problemas glandulares. Tiene problemas con la boca. Punto.
Haga un plan detallado para bajar de peso. Ésa es la mejor forma de maximizar sus posibilidades de éxito. Evite las dietas extremosas, sobre todo las que se basan en un solo alimento. Son absurdas. Infórmese sobre las cuestiones nutricionales para que pueda hacer un plan acorde con la realidad.
No piense usted que está “a dieta”. El problema con las dietas es que tienen un principio y un fin, y una vez que terminan, las personas vuelven a sus patrones alimenticios de antes. Escoja un programa de comer sensible que le permita seguirlo por el resto de su vida.
Negocie con usted mismo. Por ejemplo, si usted sabe que no puede eludir una invitación a cenar fuera, entonces coma un poco menos por la mañana y al medio día. Así, usted ya tiene permiso para excederse un poco de lo habitual.
Piense en la gratificación a largo plazo de estar esbelto si se pasa por alto los postres y tantas cosas altamente engordadoras.
Váyase despacio. La gente que adelgaza aprisa, por lo general recupera el peso en menor tiempo del que lo perdió.