MEXICO, D.F.- Una de las zonas del cuerpo que más trabajo cuesta moldear a las mujeres son las pompas; sin embargo, el secreto para tener esta parte del cuerpo
firme está en realizar ciertos ejercicios que te ayudarán a lucir mejor.
Para fortalecer el músculo y quemar grasa al mismo tiempo, no hay como realizar sentadillas, desplantes, escaladora y bicicleta. El spinning, deporte que está tan moda, es de gran ayuda, ya que con él se trabaja toda el área de las piernas y el glúteo.
Se pueden realizar diversos ejercicios con pesas, como el abductor y el leg curl. En ambos aparatos la fuerza se concentra en los muslos, y por ende en el trasero.
Por otra parte, hay una nueva técnica llamada Pilates, la cuál también es recomendada para moldear el derriére. Nadar, caminar y correr son parte básica de un entrenamiento para trabajar esa parte específica del cuerpo.
Lo recomendable para tornear tu figura es que realices rutinas de 30 minutos de calentamiento y estiramiento, para después hacer ejercicios especiales en el área que desees moldear.
Si eres constante y diario realizas tu entrenamiento mientras consumes mucha agua, en un mes verás resultados y notarás que tus pompas lucen mucho mejor, además de que la celulitis habrá desaparecido.
No sólo los ejercicios te ayudarán a lucir un trasero envidiable. Los masajes reductivos también funcionan y son ideales para moldear tu figura. Además, también sirven para desaparecer la molesta celulitis y mejoran la circulación.
El glúteo es un músculo que no se puede realzar a través de los masajes, pero sí se logra moldear a través de una serie de "trucos". Lo que se hace es rebajar el muslo mediante un intenso "amasado", lo que provoca un efecto visual favorecedor en tu derriére, ya que hace que se vea un poco más grande y con buena forma; sin embargo, no hay ningún cambio físico en el glúteo.
Para someterte a un masaje reductivo, es necesario acudir a un lugar especializado donde realizarán el trabajo de manera profesional, evitando que tengas molestias o salgas lastimada.