Practicarlo con regularidad ayuda a reducir el estrés
UNIVERSAL
MÉXICO.- Son muchas las formas para mantenerse en línea y cuidar la salud, una de las mejores y más sencilla es el correr, incluso, expertos consideran esa práctica como el mejor deporte que existe.
Pero, cuando se ha tenido un largo periodo de alejamiento del ejercicio es bueno comenzar de menos a más, y en la pista hay que tener en cuenta la importancia del calzado.
Hay que estar bien equipados para el esfuerzo, esto con la mente puesta en que correr proporciona grandes beneficios: mejora la fortaleza cardiovascular y reduce el estrés. Especialistas dicen que esta tarea deportiva apoya los programas de reducción de peso o simplemente hace a la persona sentirse bien.
Es el deporte aeróbico más accesible, sencillo y posible de practicar por cualquier persona, de cualquier edad, en cualquier momento. Pero, hay que cuidar todos los ángulos y una de las primeras reglas antes de salir corriendo es conocer la pisada.
Esto porque al correr se puede llegar a tener lesiones graves a corto plazo en la columna, tobillos, rodillas y cadera. "Si tienes algún desvío en tu pisada. Incluso estas lesiones pueden crecer y generar graves problemas a largo plazo si no utilizas el calzado deportivo adecuado", dicen expertos del Centro Técnico y de Investigación New Balance.
Los especialistas han realizado una serie de investigaciones y pruebas encaminadas a conocer la anatomía de los distintos tipos de pie y de pisada para dotar a sus productos de la mejor tecnología que mejore el rendimiento del atleta, evitando así lesiones. Este tipo de estudios ha permitido a la marca convertirse en la experta en cuanto a correr se refiere, así como todos los pequeños grandes detalles que rodean a esta disciplina.
Entre las cosas que han descubierto está el de los movimientos de rotación o desvíos, que realiza sobre sus ejes durante la fase de apoyo. Estos son movimientos naturales provocados por la misma biomecánica del cuerpo al buscar amortiguación debido a los impactos del talón sobre el piso.