La fatiga es la queja más común de los pacientes en las clínicas de los Estados Unidos, dice el doctor Todd Nelson, de la Universidad de Arizona. “Desgastados por las tensiones de la vida moderna, muchos de nosotros nos sentimos exhaustos por lo menos parte del tiempo, pero no tiene que ser de esa manera. Nuestros cuerpos están diseñados para producir energía todo el día”, dice Nelson.
Es importante la dieta. Nuestros cuerpos funcionan mejor y producen más energía cuando comemos cosas frescas o cocinadas livianamente como las frutas, las verduras y las fibras. Es necesario tomar agua suficiente. El ejercicio es indispensable para no sentirse cansado, ya que hace que circule la sangre más aprisa, lo cual implica que hay más oxígeno para producir energía.
Por otro lado, nuestros cuerpos necesitan períodos regulares de descanso para recobrarse de las tensiones del día. A mucha gente le funciona la siesta extraordinariamente. También, hay que volvernos más positivos y buscar el lado bueno de las cosas; de otra manera, nos sentiremos agotados.