Si va Ud. a realizar sus ejercicios diarios y lo que quiere es quemar grasa, hágalos inmediatamente después de levantarse y en ayunas, está comprobado científicamente que eleva el metabolismo y quema las grasas un 300 por ciento más que si el ejercicio se realiza a mediados del día. Si Ud. levanta pesas y a la vez dedica otro tiempo del día a ejercicio cardiovascular, es mejor hacerlo a primera hora de la mañana y logrará que todo el día el cuerpo muestre una thermogenesis muy avanzada.
El ejercicio aeróbico de por sí aumenta la quema de grasas durante el día imagínese realizándolo al levantarse, si Ud. realiza 30 minutos de trote al amanecer equivaldrían a 90 minutos de ejercicio aeróbico durante la tarde o el mediodía.
El entrenamiento con pesas es diferente debido a que no se debe practicar de ninguna manera en ayunas y siempre con carbohidratos, aminoácidos, keratina, glutamina, insulina, etc.
Entrene inteligentemente y se tardará menos y con menos esfuerzo en llegar a su meta, antes de lo que Ud. misma espera.
Hasta la próxima...