¿Quiere eliminar grasa? Sólo siga los siguientes pasos:
1. A la hora de levantarse tome un litro de agua.
2. Desayune abundante fruta.
3. A media mañana tome otro litro de agua con jugo de limón y suplementos de L carnitina (2gr.)
4. Por la mañana en ayunas camine o trote o practique aeróbicos en ayunas.
5. Elimine carne roja sólo coma pollo o pescado, si es este último mejor.
6. A media tarde consuma suplementos vitamínicos con un litro de agua con jugo de toronja.
7. Practique con pesas media hora diaria.
8. Por la noche no consuma carbohidratos de ningún tipo, sólo proteína, pescado o pollo con verduras.
9. Tome 3mg de melatonina por la noche y un vaso de agua.
10. Elimine... sal, azúcar refinada, harinas blancas, carne roja, alcohol, cigarro.
Sábados y domingos son días libres, relativamente, evite en esos dos días, caer en excesos.
Hasta la próxima...
