El entrenamiento con pesas constante, disciplinado y en apego total a la técnica que nos marca cada uno de los ejercicios, es muy importante para desarrollar los músculos que conforman el sistema musculoesquelético, la fuerza de este sistema muscular es de vital apoyo a los huesos del cuerpo, pues ambos se complementan para dar soporte adecuado a nuestros movimientos diarios.
Comprobado está que el ejercicio con pesas desarrolla más densidad ósea, es decir huesos más fuertes, anchos y densos, lo que previene osteoporosis y además previene de manera definitiva fracturas en los huesos, la disciplina de las pesas no sólo es buena en este sentido, sino que, por ejemplo, la columna vertebral es muy importante para cualquier movimiento del cuerpo, si ésta se llega a lesionar, las consecuencias van desde inmenso dolor hasta parálisis corporal de por vida, el hecho de que la columna esté protegida por músculos impide que las vértebras se salgan de lugar y generen dolor, además de que pueden pellizcar nervios, como es el caso de la ciática, que generan un dolor inmenso.
Entonces, pues, el entrenamiento con pesas a cualquier edad es importante para evitar lesiones y aumentar nuestra calidad de vida, trabajo, salud y un sinfín de factores que uno a uno conforman el universo físico aparente en el cual vivimos.
Diseñe en compañía de un experto su plan de entrenamiento progresivo, que no ocupará más de cuatro sesiones a la semana de 30 minutos, que para colmo le resultarán relajantes y la estimularán eliminando la ansiedad y el stress del día, quizá comenzar sea difícil, pero después de ver los resultados, nunca lo dejará.
Hasta la próxima...
