Querida Secretaria:
Tus ojos son tu mejor posesión. Procura protegerlos y cuidarlos
Todas estamos conscientes de la importancia de proteger nuestro cutis de los dañinos Rayos U.V., pero un estudio reciente ha revelado que no estamos tan informadas de los efectos que tienen en nuestros ojos. Usamos lentes oscuros como accesorios de la moda y no como protección, sin tomar en cuenta que nuestros ojos son justamente tan sensibles a los Rayes UVA y UVB como nuestra piel. Aunque el sol es el enemigo público No. 1 de tus ojos, no es el único riesgo que los amenaza en el mundo moderno. En los últimos años se ha visto un enorme aumento en los estímulos visuales desde las pantallas de TV hasta las de las computadoras, además de lo que leemos. Y aunque exigimos de nuestros ojos, no parece que demos mucha importancia a la tensión de los ojos, a la fatiga visual y a la importancia de protegerlos.
Cuando se trata de promover una visión sana, hay un número de pasos simples y prácticos que hay que seguir, como evitar ponerse al sol entre 10:00 a.m. y 2:00 p.m. Usar un sombrero o visera cuando caminas bajo el sol y no exponerte a otras fuentes artificiales de luz U.V.
También hay ciertos alimentos que son benéficos para tu vista ?aquéllos que contienen vitaminas A y E (mantequilla, aceites, huevos) y C (frutas cítricas y vegetales). Una porción pequeña de pescado o mariscos disminuye el riesgo de una enfermedad que dañe tus ojos. Estos alimentos son ricos en Omega-3, que mejora el flujo de sangre que va a los ojos rejuveneciendo las células.
Pero, con mucho, la mejor manera de salvaguardar tus ojos es usando lentes protectores y chequeos regulares con un oculista que te podrá recomendar lentes que se avengan a tu estilo de vida; ya sea que te guste andar al aire libre o pasando las horas pegada a una pantalla de computadora todos los días.
DATOS SOBRE LA PROTECCIÓN DE LOS OJOS
*Tus ojos están igualmente en riesgo de recibir la radiación UV en los días nublados.
*Recibimos 80 por ciento de nuestra exposición solar antes de los 18 años; es por ello que es absolutamente necesario asegurar que los ojos de tus hijos estén apropiadamente protegidos del sol.
*Tus ojos tienen mayor riesgo de ser dañados por los Rayos U.V. en altitudes y dondequiera que se reflejen como en el agua, la nieve y la arena.
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