La ayuda de la terapia de hipnosis clínica es con frecuencia más efectiva contra el insomnio que las píldoras para dormir.
De una muestra de 78 personas, cuya edad promedio fue de 75, durante ocho semanas un grupo de pacientes recibieron terapia de hipnosis clínica semanales, los cuales aprendieron a manejar el autocontrol, dormir en forma reparadora, aprender a relajarse y aprender consejos sobre cómo dormir mejor, por ejemplo: sólo voy a la cama cuando esté cansado, si permanece despierto durante más de 20 minutos levántese vaya a otra habitación y controle su mente al mandar mensajes de relajación profunda (auto-hipnosis).
En fracciones de segundo quedaron dormidos (aprendizaje). Otro grupo recibió un fármaco durante 24 meses los participantes que registraban la calidad de sueño al final los que recibieron sólo la terapia mejoraron su sueño en calidad a largo plazo y de por vida es así como puedes vivir mejor y en calidad de vida.
