WASHINGTON (AP).- Es recomendable hacer de sesenta a 90 minutos de ejercicios cada día, dicen ahora expertos del gobierno.
Incluso la gente que frecuenta los gimnasios dice que muchos no tendrían en cuenta hacer ejercicios por tiempo tan prolongado, y los expertos recomiendan que 30 minutos por día sería suficiente para la mayoría.
Paul Steinkoenig, de 45 años, actualmente realiza 90 minutos diarios, tres veces por semana. Sesenta o 90 minutos cada día "parece mucho más de lo que el estadounidense promedio tomará en cuenta", dijo mientras levanta pesas en el gimnasio del Centro Comunitario Thomas Jefferson, de Arlington.
"Creo que 60 minutos sería muy poco para mí", comentó Joseph Allwein, de 84 años, mientras pedaleaba una bicicleta estacionaria en el centro. Allwein dijo que practica la bicicleta, rema y camina por 30 minutos cinco días por semana.
Una comisión de médicos y científicos que preparó las recomendaciones puso énfasis en que se practique 30 minutos de ejercicio. Pero sus recomendaciones contenidas en 25 páginas fueron reducidas a tres cuando fueron publicadas en enero como parte de las nuevas normas dietéticas del gobierno. Esas normas dieron igual peso a las sugerencias de 60 y 90 minutos.
"Existe una gran necesidad de esclarecer eso", dijo Russell Pate, una comisión de miembros y catedráticos sobre la ciencia del ejercicio de la Universidad de Carolina del Sur sobre salud pública. "No me queda duda de que si todos cumplimos con hacer 30 minutos de ejercicios, seríamos muchos menos los que tendríamos problemas de peso".
