TORREÓN, COAH.- Exitosamente, se llevó a cabo ayer la segunda conferencia por parte del Comité Organizador del Maratón Internacional Lala 2005, destinado a los atletas que tomarán parte en la competencia del domingo seis de marzo.
La conferencia a la cual asistieron cerca de medio centenar de personas, llevada a cabo en el auditorio del Museo Regional de La Laguna, se denominó Hidratación del Deportista y fue impartida por el doctor Armando Cruz Tornez, miembro de la Asociación Mexicana de Medicina del Deporte.
El galeno explicó que la plática a los futuros corredores del selectivo nacional para el Mundial de la especialidad en Helsinki, Finlandia, fue enfocada esencialmente a la orientación del consumo de una buena dosificación de un hidratante, para poder tener un rendimiento adecuado en el deporte.
Asimismo explicó: ?mucha gente tiene el conocimiento que debe tomarse líquido, pero muchas de las veces se desconoce el por qué o el cómo. Se piensa que solamente con agua, o una bebida preparada por ellos mismos, o la clásica agua mineral con sal y limón, puede bastar para evitar la deshidratación, pero muchas de las veces, traen reacciones adversas?.
Señaló que la idea principal, es demostrar a través de la experiencia que se tiene a nivel mundial, como una bebida bien formulada en cuanto a lo que el organismo pierde, puede ayudar mucho al desgaste de los seres humanos.
Cruz Tornez consideró que la Maratón, es una de las pruebas donde se pierde una gran cantidad de líquidos. Con una importancia a los electrolitos, además de involucrarse las vitaminas y carbohidratos, pero debe existir en un equilibrio, por eso se llama una bebida isotónica.
?Una bebida isotónica, es la que tiene la misma concentración de solvente y soluto, que el organismo toma como el suero sanguíneo. Si se ingiere la bebida, se facilita de una manera muy importante, la absorción de todos los elementos que se pierden? indicó el galeno.
La hidratación es considerada un factor de vital importancia en los atletas, más aún durante las competencias de fondo como la Maratón, donde los corredores suelen perder gran cantidad de líquidos durante el trayecto, de ahí la importancia de proporcionar información suficiente y adecuada sobre la forma más apropiada de hidratarse.
Por razones de salud y la importancia de guardar el equilibrio de la misma, todos los atletas deben tener los conocimientos básicos al respecto, para así asegurar un mejor desempeño a lo largo de los más de 42 kilómetros de competencia.
Una deshidratación constante, puede provocar el temido golpe de calor, el cual hace perder el conocimiento a la persona afectada, con daños riesgosos para la salud. Los hipertensos y diabéticos, están más expuestos a sufrir este padecimiento. Cuando se llega a presentar la sensación de sed, la deshidratación ya está presente.
El ciclo de conferencias continuará el próximo fin de semana y se abordarán otros temas de interés para los atletas laguneros, quienes de este modo podrán tener una mayor información sobre diferentes tópicos que inciden directamente en su desempeño dentro de la prueba de maratón.
LA DESHIDRATACIÓN
Factores que lo provocan
- Humedad
- Exposición al sol
- Duración del ejercicio
- Intensidad del ejercicio
FUENTE: Investigación de El Siglo de Torreón
