Querida Secretaria:
¿QUIERES UN POCO MÁS DE FELICIDAD EN TU VIDA?
ADOPTA ALGUNAS MODALIDADES DE LOS INDIVIDUOS DE OTROS PAÍSES
Una encuesta global ha determinado cuáles son los países que cuentan con más gente feliz. Los resultados son sorprendentes. El país número uno por su felicidad es Nigeria seguido por México, Pakistán, Brasil, Italia.
¿Cómo puede ser esto? Es la prueba que los valores materiales y la riqueza no contribuyen completamente a la felicidad y que las cosas simples son las que más cuentan para lograr la satisfacción personal.
Son esas aparentes ?pequeñas experiencias? las que proporcionan a la gente las más grandes satisfacciones y el sentido de la alegría. De hecho, la mayoría de los países en el tope de la lista no son los países ricos, en contraste los que están en los últimos lugares son los más prósperos en el mundo.
¿Cuáles son los secretos de los países que encabezan esta encuesta? Y ¿Cómo podemos compartir lo que ellos disfrutan?
TOMA UNA SIESTA COMO LOS MEXICANOS
¿Sientes que tu energía disminuye después de comer? No, no es tu imaginación. Es tu cerebro que te está indicando que necesitas una fiesta para recargar tu energía. La siesta se ha relacionado con la longevidad y la buena salud. ¿No puedes dormitar unos momentos en tu oficina? Trata de encontrar un lugar para meditar o cerrar los ojos unos minutos a mediodía. Estarás en mejores condiciones el resto del día.
PREOCÚPATE DE TU VIDA ESPIRITUAL COMO LOS PAKISTANÍES
En Pakistán se encuentra un buen número de gente feliz ?eso es debido a sus profundas creencias espirituales. Se ha comprobado que las personas que rezan regularmente -aunque no pertenezcan a ninguna religión? son casi un diez por ciento más felices en general que aquéllas que no lo hacen. Es su espiritualidad lo que los conforta en las situaciones conflictivas y les da ánimo para seguir adelante.
MUÉVETE COMO LOS BRASILEÑOS
Numerosos estudios demuestran que simplemente moviendo tu cuerpo al ritmo de un compás, instantáneamente se producen endorfinas buenas en el cerebro aumentando la energía y la alegría.
TEN UN MANTRA COMO LOS ITALIANOS
Muchos italianos se deshacen del pesimismo empleando el popular mantra ?Mi arriango? que significa ?Yo sí la hago?. Este mantra refleja la filosofía de no exagerar las cosas fuera de proporción y así reducir el estrés, la depresión, la ansiedad.
¿QUÉ ES LO QUE HACE A LA GENTE FELIZ?
La gente más feliz es aquélla con:
1.- Cinco o más amigos excluyendo a familiares.
2.- Un buen matrimonio.
3.- Buena salud.
4.- Una conexión con alguna congregación religiosa o con un grupo de la comunidad.
Envíanos tus comentarios a:
nstitutomariacristina@prodigy.net.mx
