Con la práctica, el cuerpo físico se vuelve más liviano y el espíritu se encuentra en constante tranquilidad.
EL UNIVERSAL
MÉXICO, D.F.- Tener conciencia de nuestro cuerpo no sólo significa someterlo a rigurosos dietas para mantenerlo en forma; el yoga es una excelente alternativa para alcanzar salud y bienestar.
Algunas disciplinas orientales de ejercicios relacionan, desde su origen, lo espiritual con lo físico lo cual en muchos casos se refleja en el bienestar. Este es el caso del Hatha yoga, práctica que hace hincapié en el esfuerzo físico riguroso y constante.
Esto permite que una persona tenga consciencia de su cuerpo y su respiración, tranquilizando la mente "dirigiéndonos al momento presente, olvidándonos de preocupaciones y 'del tengo que hacer', entrenándonos para ir dejando el equipaje tan pesado que son las preocupaciones y quehaceres de la vida diaria en un mundo como el que vivimos, donde lo material impera, perdiendo nuestro centro y la naturaleza del ser", asegura la maestra en yoga Mónica Mejía.
Expone como punto de partida que muchas de las dolencias de un ser humano son sicosomáticas, generadas "al perder el equilibrio en nuestras vidas y el contacto con nosotros mismos. Creo que esto sería lo más importante de los muchos beneficios que ofrece la práctica del yoga".
La especialista en esta materia explica que el Hatha yoga ofrece entrenamientos físicos para:
Hiperventilación muscular y de articulaciones.
Desintoxicación de canales energéticos (Nadis).
Corregir el flujo de energía vital.
Mejorar el sistema sanguíneo.
Cosas importantes que se deben saber de esta disciplina
1. Ayuda al cuerpo más allá de los límites de la elasticidad, para poder lograr posiciones poco naturales.
2.Permite encontrar el equilibrio espiritual.
3.Todas las personas pueden practicarla, cada una de acuerdo a la capacidad de su cuerpo.
4.No busca la perfección de las posiciones desde el primer momento; eso se da con mucho tiempo.
Un aporte extra es que mejora la motivación para la constancia y disciplina, escenario en el cual el yoga se encarga de hacer lo demás.
Los beneficios se vuelven tangibles al notar que el cuerpo físico es más liviano y que el espíritu se encuentra en constante tranquilidad.
