Bombazo de grasa| Ejercicio y una alimentación sana ayudan a reducir los riesgos de la acumulación de grasas en el organismo.
Recomiendan tener ciertos cuidados con la comida como consumir el pollo sin piel, el pescado, así como a los aceites de oliva y de semillas: soya, maíz o girasol.
Un poco de ejercicio, variar la dieta y reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas ayuda a mantener limpio el cuerpo de oxidantes como el peligroso colesterol malo, que puede ser eliminado con la ayuda del Ácido Linoléico Conjugado (ALC), esencial y abundante en el reino vegetal y animal, y que pertenece a la familia de los Omega 6.
La acelerada vida diaria no permite a incontables personas comer bien y sano, pues carecen de tiempo y en ocasiones se alimentan con lo que tienen a la mano, lo cual las lleva a consumir gran cantidad de alimentos que constituyen un bombazo de grasa, lo cual debe ser combatido para que no sea el detonante de serios males, que pueden llegar al infarto cardiaco.
Alto a la amenaza
De acuerdo con especialistas en alimentación saludable, es importante saber cómo frenar la amenaza, y que la gran mayoría de los aceites vegetales como el de girasol y otras plantas aportan cantidades significativas de ácido linoleico, que ayuda en esta misión. En la grasa animal también se le encuentra, junto a los ácidos grasos saturados y monoinsaturados, y en pequeñas cantidades en carnes rojas y en lácteos.
Según los expertos, son muchas las bondades que ofrece el Ácido Linoléico Conjugado, pues es un excelente antioxidante para combatir a los radicales libres que dañan a los seres humanos y que se han multiplicado; además ayuda a fortalecer las defensas del organismo. Y quienes hacen ejercicio obtienen los beneficios más notables de este elemento graso, ya que, por su composición y combinado con alguna actividad física regular, reduce la grasa muscular.
En buena forma
"La gente que hace ejercicio está empezando a cambiar su manera de pensar, buscan tener una buena figura, pero también cuidan su salud apoyándose en productos más naturales que no contengan colores, sabores ni conservadores artificiales", dice Jesús Alvarez, director general de Amway México.
Y en este escenario, comenta, es difícil aportar al cuerpo las cantidades requeridas de ácidos grasos Omega 6 y sobre todo las de Ácido Linoléico Conjugado, sólo con una dieta sana, pero gracias a los avances en la ciencia se puede lograr la meta.
Suplementos
Entre los suplementos alimenticios que ayudan está CLA-500 de Nutrilite, que se obtiene de aceite de cártamo ciento por ciento natural. Y resulta una excelente opción para complementar nuestra alimentación antioxidante, además suplementa cantidades de Omega 6 que son muy difíciles de adquirir con la dieta cotidiana.
Es recomendado para todas las personas que llevan a cabo alguna actividad física de manera constante -desde principiantes hasta físico-culturistas-, pues permitirá que su cuerpo aproveche al máximo el ejercicio sin necesidad de ingerir aditivos artificiales.
Pero hay que mantener la comida libre de malos elementos en todo lo posible, y para ello se pude recurrir a alimentos comunes y corrientes, pero con ciertos cuidados, como el pollo sin piel, el pescado, así como a los aceites de oliva y de semillas: soya, maíz o girasol.
