Recomiendan especialistas ingerir al menos dos litros de agua al día.
EL UNIVERSAL-AEE
MÉXICO, D.F.- Hay quienes piensan que en los días lluviosos no es necesario beber agua, pero la realidad es que aún en esta época el cuerpo pierde líquidos y es necesario reponerlos, por lo cual los especialistas recomiendan ingerir unos dos litros al día.
Nuestra población tiene una cultura prácticamente nula de prevención y hábitos saludables, lo cual provoca que en México tengamos serios problemas por la falta de hidratación. Y en ese campo nadie debe olvidar que el agua es indispensable para la vida, por medio de ella se realizan las reacciones bioquímicas necesarias, además, sirve de conductor eléctrico para que se produzca la contracción muscular y la sinapsis neuronal a través de los electrolitos: sodio, potasio y magnesio.
De acuerdo con expertos de la casa Bonafont: "Todas las funciones fisiológicas que llevan a cabo los nutrientes en el organismo se realizan gracias al agua, por ello, es necesario reponer la cantidad de líquido que se pierde por la digestión, absorción y excreción de nutrimentos así como por la respiración, lágrimas y sudoración".
Recuerdan que el contenido de agua en el cuerpo de un adulto sano representa 60% del peso corporal, cantidad que puede variar con relación al porcentaje de grasa en el organismo. Lo ideal es que niños y adultos sanos beban dos litros de agua al día, afirman.
