Querida Secretaria:
Tu autoestima (estima propia) te ayuda a desenvolverte en diferentes ambientes. La estima propia varía con frecuencia; es como un barómetro interno que te indica qué tan bien te está yendo, si hay algún problema que tienes que solucionar. Además te ayuda a entender que no hay por qué preocuparte por algo que no es de trascendencia.
Ese barómetro puede no funcionar en personas cuya estima propia fue dañada en su niñez; tal vez por unos padres hipercríticos, o haber sido víctima de burlas o abusos. También hay que considerar que en la mayoría de las personas las fluctuaciones en la estima propia nos proporciona información que puede ser útil en las relaciones sociales. Por ejemplo: si estás platicando con alguien y éste empieza a bostezar, tu estima propia te está señalando que cambies de conversación. Cuando dices algo gracioso y la gente se ríe, tu estima propia se eleva.
Para acrecentar tu estima propia y hacerte más visible en el trabajo, reflexiona sobre estas sugerencias:
¿QUÉ ESTÁS EVITANDO?
Puede ser que se trate de confrontarte con alguien en la oficina y reafirmar tus intereses, pero el prospecto te apanica. Para contrarrestar este sentimiento, considera el costo que tiene que pospongas esta acción y compáralo con los beneficios que vas a obtener al hacerlo.
UN MÉTODO PARA EVITAR LAS INDECISIONES
Ya estando decidida a exponer tus ideas, quizás surgen en ti dudas que te paralizan. Si esto sucede, analiza qué fue lo que te hizo titubar. Si te das cuenta que estás guiándote por la misma excusa una y otra vez, es que te falta valor para actuar.
PROMUEVE LA UNIÓN
Enfócate en “cómo puedes ayudar a las personas que conoces en lugar de lo que ellas puedan hacer por ti”. Uniendo a la gente tendrás más poder.
FIJA METAS BAJO TU CONTROL
En vísperas de un evento de importancia, tal como una entrevista de trabajo, enlista los factores que te producen ansiedad. Luego selecciona los puntos que puedes controlar, tales como tus avances. Ahora estudia los otros factores, y así tu temor se disipará.
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