El Centro de Desarrollo Humano de Torreón impartirá hoy de forma simultánea un Taller de Yoga para Relajarse en sus dos sedes en esta ciudad. (Archivo)
Torreón, Coah.- El Centro de Desarrollo Humano de Torreón impartirá hoy viernes, en sus dos sedes de esta ciudad, de manera alterna, un Taller de Yoga para Relajarse, los expositores serán Hugo Castro García y Cecilia Téllez Garay, quienes hablarán de los beneficios que deja la relajación en las personas que la practican.
Los dos talleres serán de 19:00 a 20:30 horas, el primero se realizará en la sede de la colonia San Isidro, ubicada en calle Quebec y bulevar Constitución de esta ciudad; la segunda tendrá lugar en calle Nogal 545 de la colonia Torreón Jardín.
El cupo para ambos talleres es limitado, las personas interesadas en asistir a los mismos deberán confirmar su asistencia al teléfono 2-04-06-38.
El taller de la colonia San Isidro será impartido por Cecilia Téllez Garay, y el de la colonia Torreón Jardín por Hugo Castro García.
Cecilia Téllez Garay definió la relajación como la paz voluntaria del cuerpo y de la mente, y consiste en una reducción significativa de todos los parámetros fisiológicos, especialmente del tono muscular.
Agregó que la relajación es un estado de óptima tranquilidad, semejante a las fases más profundas del sueño, pero a diferencia de éste conserva la conciencia lúcida.
“La relajación posee un poderoso efecto restaurador del sistema nervioso, por lo que ha sido usada con éxito para contrarrestar el estrés, la angustia, los desórdenes neurovegetativos, la hipertensión arterial, jaquecas y enfermedades psicosomáticas”, puntualizó Cecilia Téllez Garay.
¿Cómo nos podemos relajar?
Todo empieza contigo mismo, con la determinación de tener una vida con menos estrés; cuando un cuerpo experimenta estrés reacciona produciendo adrenalina.
- ¿Qué es la adrenalina?
La adrenalina es una hormona que ocasiona que la presión suba y el corazón palpite más rápido, también estimula la liberación de glucosa y ácidos grasos en la sangre; cuando una persona sufre de estrés por largos periodos, los cambios en los niveles de circulación y la producción de ácidos puede causar mareos, debilidad y falta de energía.
-¿Es difícil concentrarse cuando se tiene estrés?
La ansiedad aumenta, nos volvemos irritables y letárgicos, nuestra energía es desperdiciada porque los músculos usan más energía.
“El estrés es una fuerza negativa que nos roba energía y felicidad. Tiene efectos negativos en nuestra salud, nos envejece y destruye relaciones”, puntualizó Cecilia Téllez Garay.
