La mala alimentación y la falta de ejercicio son causas de diversas enfermedades.
Durango. En estas fechas la gente empieza ya a formular sus propósitos para Año Nuevo, y muchos incluyen en su lista bajar de peso y tener una mejor alimentación, pero a la par de esta es necesario hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana.
Juan Manuel Ávila, coordinador de Nutrición y Dietética del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), comentó que de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) sólo el 18 por ciento de la población realiza actividades deportivas.
Explicó que el inicio de la actividad física es progresivo; por ello se sugiere al principio una caminata diaria de 10 a 15 minutos durante tres meses y luego aumentar el tiempo de 30 a 45 minutos por día por un semestre. Esto para las personas que quieren empezar el año haciendo ejercicio.
Señaló que en el caso de las personas con enfermedades crónicas, como insuficiencia renal, tienen que ser asesoradas por su médico para que identifiquen el tipo de actividad deportiva adecuada.
