Por que los propósitos de bajar de peso están “matando de hambre” a muchos, el IMSS exhortó a las personas con problemas de sobrepeso a que acudan con los nutriólogos para recibir una orientación adecuada, pues especialistas advierten que dietas extremas descompensan el organismo.
La dieta de los “13 días”, por ejemplo, promete bajar hasta diez kilos en este tiempo. El riesgo consiste en que la persona debe consumir menos de 800 calorías diarias en la mayoría de los días, lo que descompensa el organismo.
Otra dieta sobre la cual alerta el IMSS es la de la “Luna llena”, en la que se realiza un ayuno durante 26 horas a partir del cambio de fases de la Luna, es decir, un día completo más dos horas, periodo en el que no se debe probar nada de alimento y sólo beber mucha agua o té.
Por este motivo para bajar los kilos de más sin exponer la salud, el Seguro Social recomienda una caminata diaria de treinta minutos; beber dos litros de agua natural; alimentarse a base de verduras y frutas; comer carnes bajas en grasa como pescado y pollo, pocas harinas y azúcares refinados.
