A activarse
El día de hoy se estará realizando en el Bosque Venustiano Carranza el Programa de Activación Física, organizado por Inedec, con la finalidad de promover acciones para erradicar el sedentarismo en los laguneros y destacar que la práctica frecuente de actividad física repercutirá en una vida más saludable.
Treinta minutos diarios es lo mínimo que se recomienda para elevar la calidad de vida y así reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad.
Pero, ¿a cuántos de los asistentes se concientizará sobre la importancia de la activación? Y, ¿en qué medida mantendrán una rutina de ejercicios?
¿Qué estrategias deben implementarse para que la población aprenda a ejercitarse?
Porque no sólo es caminar, correr o hacer ejercicio al gusto, sino también adaptar las rutinas de acuerdo a las capacidades personales.
Viviendo en esta sociedad vertiginosa, en donde cada vez se arraiga más el sedentarismo y se divide el tiempo entre uno o dos trabajos, la familia y otras ocupaciones, se tienen que realizar verdaderos sacrificios para realizar esos 30 minutos mínimos diarios, incluso para algunos es una verdadera afrenta cumplir con 10, prefiriendo dedicar esos minutos a otras tareas, incluso los pequeños optan por pasar ese tiempo frente al televisor o la computadora. De ahí los incrementos en los índices de obesidad y de enfermedades crónico-degenerativas.
Es una difícil misión la de reactivar a la población, pero no imposible, el programa de este domingo suena bien como punta de lanza, pero debería apoyarse en otras actividades para que no quede como un hecho aislado. Inclusive en una campaña o programa escolar para que desde las escuelas se fomente un estilo de vida saludable. Promover campañas empresariales para que en el trabajo se facilite la realización de actividad física diaria. Motivar a través de los beneficios del ejercicio.
Son muchas las acciones que se pueden emprender pero lo más importante es la participación de las personas, que por unos minutos abandonen el sofá, o el coche y le entren a la activación, sólo abandonando la apatía podrá lograrse esta encomienda, sin dar ese primer paso se seguirá con el aumento en todos los males causados por el sedentarismo.
