El tipo de yoga que más practican los principiantes es el Ashtanga.
Existen diversos cursos y técnicas para elegir el que mejor se le adapte.
Practicar yoga nos ayuda a regular nuestra respiración, gracias a lo cual se oxigenan adecuadamente la sangre y los diferentes órganos. También facilita la concentración y la meditación, por lo que controlamos nuestra mente y reducimos las tensiones. Actualmente, hay innumerables modalidades de yoga, encaminadas a brindar distintos beneficios tanto físicos como espirituales.
Si no sabes qué modalidad es mejor para tus necesidades, te tenemos buenas noticias pues los hay desde principiantes, hasta los más avanzados.
Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga, AC, recordó que en 2002 se realizó un encuentro por primera vez en México, y desde entonces le sugirieron invitar a maestros como Sharon Gannon y David Life, creadores de la técnica Jivamukti e instructores de celebrities como Sting y Madonna.
“Nada es imposible. Este año serán dos de nuestros invitados internacionales, así como Rainbeau Mars, embajadora de yoga global de Adidas y creadora de la técnica Ra’Yoka (combinación de artes marciales y yoga) y Lois Nesbitt, experta en Anusara Yoga. “Aunque es muy importante para nosotros tener la presencia de estos invitados internacionales, resulta invaluable la participación de maestros de yoga mexicanos, quienes, finalmente, son mayoría”, expresó.
Especialista en Kundalini Yoga, Domínguez imparte una clase llamada “Transformando tus Patrones Negativos”.
El mejor método para ti
En los encuentros de yoga participarán más de 20 maestros, quienes imparten clases de distintos niveles (principiantes, intermedio o avanzados) y de distintas modalidades, entre ellas: Kundalini, Ashtanga, Vinyasa, Anusara, Hatha, Mandala, Iyengar, Jivamukti y Ra’yoka.
“Es una oportunidad para conocer diferentes facetas de la disciplina, para quienes no la conocen y una manera de perfeccionar (la técnica) de quienes ya la practican. Es un encuentro al que todos pueden asistir, porque habrá clases para todas las necesidades”.
Están invitados todos aquellos que no saben nada de yoga pero quieren conocer esta disciplina; los que van empezando y desean profundizar; quienes tienen conocimientos avanzados y quieren pulir su práctica y también los instructores y maestros que con humildad se abren a la experiencia de ser de nuevo discípulos.
“Una innovación que tendremos este año es una sala dedicada a la salud, donde habrá conferencias dictadas por especialistas y se sugerirá un tipo de yoga para acompañarla. Se tratarán tres temas, uno por día: mamás y bebés; control de peso; y enfermedades específicas como tabaquismo, migraña y alergias”.
Las modalidades
Algunas de las modalidades de yoga que se imparten en México son:
- Kundalini.
- Ashtanga.
- Vinyasa.
- Anusara.
- Hatha.
- Mandala.
- Iyengar.
- Jivamukti.
- Ra’yoka.
