Equilibrio. Ésta y todas las épocas del año es importante mantener una salud mental, la cual complementa el bienestar físico.
Los estados de angustia, ansiedad, estrés y depresión, tienden a agudizarse durante las últimas semanas del año, de ahí la importancia de mantener la salud mental e identificar los signos en los que una persona requiere de apoyo especializado.
Para el director del Centro Integral de Salud Mental (Cisame), Fernando Sánchez Nájera, factores como la situación económica, el estrés generado por la propia vida cotidiana y sus exigencias; la inseguridad, la falta de empleo y el temor a perderlo en quienes lo tienen, hacen que la gente pierda el control en el manejo de dicha ansiedad y esto repercute en estados de decaimiento, tristeza y falta de ánimo que de no atenderse, derivan en depresiones y hasta en intentos de suicidio.
La institución ha registrado un incremento en el número de pacientes que acuden con cuadros de ansiedad, pues regularmente dos de cada diez presentan este mal emocional y de noviembre a la fecha, la cifra se ha elevado de tres a cuatro por cada diez.
La salud mental es igualmente importante que la física, de ahí que durante ésta y todas las épocas del año las personas procuren su bienestar haciendo una observación de sí mismas, revisando los estados de ánimo que han experimentado durante los últimos dos o tres meses.
Sánchez Nájera indica que tres factores muy sencillos pueden ser analizados para conocer el nivel de salud mental.
Además de éstos, es importante que la población se desprenda un poco de la aceleración que implica la vida cotidiana y particularmente en esta época tome las cosas con calma y sobre todo, se dé tiempo para convivir de cerca con la familia, procurando una planeación de las actividades para evitar prisas, el estrés y hasta el riesgo de provocar o sufrir accidentes.
El especialista destaca la importancia de mantener un equilibrio y de no formarse altas expectativas económicas, emocionales, morales ni materiales de esta época, pues éstas suelen desaparecer con la cuesta de enero.
Consejos Médicos
FUENTE: CENTRO INTEGRAL DE SALUD MENTAL
Signos de alerta
Los factores a revisar para la salud mental son:
⇒ Alteraciones en los estados de ánimo en un lapso de una semana (tristeza, enojo, contento, aislamiento, indiferencia)
⇒ Exceso en la ingesta de alimentos, así como la falta de apetito o el dejar de comer.
⇒ Alteraciones en el sueño como insomnio acompañado de ansiedad, además de la calidad del mismo.
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