PRESIÓN ARTERIAL Y EJERCICIO Estimados amigos, espero que hayan pasado un feliz Día del Padre, y si por ahí recibieron la indicación de ejercicio físico para el control de sus cifras de tensión arterial les ofrezco las siguientes observaciones:
La presión arterial es la que ejerce la sangre contra la pared de las arterias, ésta consta de dos componentes, la presión arterial sistólica, que expresa la fuerza de contracción del corazón, y por lo tanto la presión que ejerce la sangre expulsada sobre la pared de los vasos, y la presión arterial diastólica que manifiesta la resistencia vascular periférica, la tensión arterial se expresa en dos números separados, el primero se refiere a la presión sistólica y el segundo a la diastólica, separados por un guión, por ejemplo 120/80.
La presión arterial es un parámetro cardiovascular que refleja las variaciones del gasto cardiaco, la frecuencia cardiaca, las resistencias vasculares periféricas y el volumen sanguíneo.
Su valoración a la vez que sencilla, ya que en la actualidad se facilita el tener un aparato de medición, es muy importante, ya que nos orienta al funcionamiento del corazón como bomba y de la resistencia a que la sangre llegue a puntos lejanos por la circulación periférica.
La presión arterial sistólica y diastólica presentan diferentes respuestas durante el ejercicio, variando en función del tipo de contracciones realizadas, especialmente en ejercicios de resistencia o dinámicos o ejercicios de fuerza o estáticos.
En general, podemos afirmar que la presión arterial sistólica, que depende fundamentalmente del gasto cardiaco (volumen de sangre impulsado por el corazón cada minuto, por el ventrículo izquierdo y hacia la arteria aorta), aumenta siempre que se realiza actividad física, independientemente del tipo de ejercicio. Sin embargo la presión arterial diastólica, cuya principal determinante es la resistencia periférica, apenas se modifica con el ejercicio de resistencia aeróbica, mientras que se eleva con los ejercicios estáticos.
Para aquellos pacientes que han recibido un diagnóstico médico de presión arterial alta es recomendable realizar caminatas a un paso firme sostenido por un mínimo de cuarenta minutos diariamente, no abandonar su control médico y de la misma forma vigilar y/o controlar aquellas enfermedades que se asocian a este trastorno como la diabetes y dislipidemias (descontrol de colesterol y triglicéridos).
Por otra parte, continúan los buenos resultados del futbol estudiantil. La Secundaria del Colegio Carlos Pereyra, al mando de Carlos "Chano" Lira, se proclamó campeón del torneo Tuzo Soccer, mientras que la representación del futbol femenil del Colegio Alemán muestra un paso impresionante con la obtención de numerosos títulos bajo la coordinación de Luis Enrique Cueto y la dirección técnica del profesor Enrique Nicolat. ¡Felicidades a las dos instituciones! ¡Hasta la próxima!
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