Cuidado. Beber agua en exceso puede ocasionar problemas a la salud. EL SIGLO DE TORREÓN / ARCHIVO
El agua, a pesar de ser esencial para preservar la salud y la vida, puede también convertirse en una amenaza cuando se consume en exceso; tomar ocho vasos de este líquido al día no siempre es recomendable para la salud y beberla no necesariamente ayuda a bajar de peso.
Es importante informar a la población acerca de los mitos sobre el consumo de agua, afirmó la nutrióloga Yesenia Barrientos, jefa del Departamento de Nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Explicó que la cantidad adecuada de líquido depende de cada persona, de su peso y talla, de la temporada, si hace calor o frío y de qué otros alimentos se consuman en el día, ya que hay alimentos, como frutas y verduras, que ya contienen una cantidad considerable de agua, por lo que beber agua pura en exceso puede resultar contraproducente.
Consejos
Consejos sobre el consumo de agua:
⇒ La cantidad de litros de líquido recomendable al día, es de un litro por cada mil calorías.
⇒ Lo que se traduce en 6 a 8 vasos de agua en una dieta balanceada.
