El Consultorio Deportivo
Estimados amigos, los cimientos de una vida saludable se edifican desde las primeras etapas de nuestra vida, "mente sana en cuerpo sano" es un precepto actual a pesar de su antigüedad.
El ejercicio físico tiene efectos directos sobre los tres principales componentes de la masa corporal: masa grasa, magra y ósea. La realización de estudios antropométricos nos permiten demostrar y profundizar sobre los efectos del ejercicio, a partir de estos estudios, sabemos que los niños y adolescentes que practican una actividad física fuera del horario escolar desarrollan un menor porcentaje de grasa corporal, pero acumulan menos grasa durante el crecimiento siempre y cuando mantengan una práctica constante y continuada.
Un acumulamiento de grasa provoca obesidad, la cual se asocia al desarrollo de enfermedades y problemas para la salud. La acumulación de grasa en la pared abdominal tiene consecuencias más serias, comparativamente con niños sedentarios, los niños que hacen deporte extraescolar almacenan una cantidad significativamente menor en la zona abdominal.
Análisis de la composición corporal en niños practicantes de diferentes disciplinas deportivas han demostrado efectos hipertróficos en edades prepuberales como consecuencia de una actividad regular. Aparte de los beneficios sobre la condición física, se observa aumento de la masa muscular, asociado a un efecto sobre la masa ósea probablemente como consecuencia de la tensión mecánica que ofrecen músculos más fuerte y grandes. El ejercicio físico provoca un efecto osteogénico dependiente de la disciplina practicada, el efecto directo sobre el hueso durante el crecimiento se debe a las cargas mecánicas al tipo, duración e intensidad del estímulo.
El deporte en sí provoca efectos deseables sobre la condición física, la composición corporal de niños y adolescentes, controlando el porcentaje y distribución de la masa grasa corporal y aumentando la masa magra y ósea con resultados favorables en la prevención y desarrollo de enfermedades cardiovasculares y en la obesidad.
Por otra parte, en el terreno personal me dio un enorme gusto ver de nuevo en la banca del Club América al doctor Alfonso Díaz, todo un emblema en esa institución, en donde ha formado a varios médicos en el área de la medicina del deporte, como el doctor Eduardo Velázquez, actualmente en el Club San Luis, al doctor Emilio Aguilar, cardiólogo que ejerce en nuestra ciudad, y al actual médico de la Selección Nacional, Joaquín Ledezma.
El doctor Díaz es médico del club americanista desde mediados de la década de los setentas y ha colaborado con varios cuerpos técnicos de Selecciones Nacionales, y un breve paso por el Atlante. Con la llegada de Ramón Ángel Díaz y su cuerpo técnico, se envió al doctor Alfonso a labores administrativas, hoy, para alegría de sus amigos, está de regreso, espero que por muchos años. Felicidades querido amigo. ¡Hasta la próxima!
Dr. Jorge Mario Galván Z. dr_jorgemgalvanz@hotmail.
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