Fin de año. La mayoría se propone bajar de peso, pero estableciendo metas a corto plazo se puede lograr.
Un año nuevo está por comenzar. La oportunidad de establecer retos nuevos y cambiar algunos aspectos de nuestras vidas, está en puerta. Pero el reto más importante es alcanzarlos.
Para que la frustración no llegue a nuestras vidas, la psicóloga Bárbara Hernández Muñoz recomienda no establecer metas muy elevadas o difíciles de conseguir.
"Es que muchas veces nos ponemos expectativas muy altas, propósitos que no podemos alcanzar de un día para otro, es entonces cuando aparece la frustración", dice la especialista.
Es por ello que es necesario establecernos objetivos reales y tener la disciplina para alcanzarlos. Por ejemplo, al inicio del año una persona se pone como meta encontrar pareja, "lo que tenemos que hacer es una retrospectiva de las relaciones anteriores, para detectar las fallas y tratar de no caer en ellas, es decir, si el problema somos nosotros por nuestro carácter, pues tratar de modificarlo, pero no en bien de otras personas sino por el bienestar de nosotros mismos", señala la psicóloga.
Otro de los propósitos que siempre están presentes al inicio del año, en la mayoría de las personas, es bajar de peso. "Lo mejor es establecernos pequeñas metas, es decir, en dos o tres meses bajaré tanto llevando una dieta balanceada y no matándonos de hambre, porque al final nos rendiremos en poco tiempo".
Reflexionar y actuar
Para este fin de año, la psicóloga recomienda:
⇒ Hacer una reflexión sobre todo lo hecho en el 2009.
⇒ Tomar tanto lo bueno como lo malo como una experiencia más de la vida.
⇒ Iniciar el año con las 'pilas bien cargadas' y dejar el 'hubiera' a un lado.
