En esta temporada de temperaturas bajas es importante seguir unos sencillos consejos para evitar el contagio de enfermedades de las vías respiratorias como el resfriado común.
En esta temporada de temperaturas bajas es importante seguir unos sencillos consejos para evitar el contagio de enfermedades de las vías respiratorias como el resfriado común.
De acuerdo con la notificación de actividades de resfriado, gripe y enfermedades respiratorias (FAN, por sus siglas en inglés), en las primeras semanas de diciembre más de 14 millones de personas en el mundo presentaron algún síntoma de estos padecimientos.
Las afecciones más frecuentes en orden de gravedad son la rinitis, el resfriado común, la tos seca, la gripe acompañada de tos con flemas, la laringitis, la faringitis, la bronquitis y la neumonía, la cual puede llegar a ser mortal. Ésta inicia con una bronquitis y temperaturas superiores a 39 grados centígrados, por lo que requiere de hospitalización quien la padece.
Medidas de preventivas
Las recomendaciones básicas para evitar el contagio de este tipo de males son:
Respirar por la nariz, especialmente cuando se está en exteriores, lo que permite que el aire que entra por esta cavidad sea calentado, filtrado y regulado de acuerdo a las condiciones propias del organismo.
Cuando se hace por la boca es factible que entren microbios y aire frío, lo que puede ocasionar enfermedades.
Mantener cubiertos pecho y espalda para evitar el impacto del frío en la zona de los pulmones.
Beber suficientes líquidos para mantener las mucosas humectadas y cumplan con su función.
Aumentar el consumo de frutas y verduras, ricas en vitaminas que mejoran la respuesta inmunológica.
Ingerir dosis adicionales de vitaminas C, D y A mediante suplementos alimenticios, pero siempre prescritos por un médico.
Realizar ejercicio regularmente, ya que incrementa la capacidad pulmonar, favorece la circulación y elimina toxinas, además de facilitar el proceso natural de limpieza del aparato respiratorio.
Cubrir la boca con un pañuelo al toser o estornudar para evitar el contagio, no asistir a lugares concurridos y no saludar de mano a otra persona.
Las más frecuentes
Una de las afecciones más recurrentes es la gripe y la tos, la cual es muy molesta, especialmente por las noches.
El doctor Arturo Gutiérrez Gómez señaló que hay dos tipos de tos, la seca que es producida por irritación en la garganta, por resequedad de las mucosas o por respirar con la boca abierta y como reflejo nervioso en la garganta después de una gripe o bronquitis.
Ésta se puede combatir con el consumo de agua abundante y con un antitusivo que corte el reflejo de la tos y elimine la irritación e inflamación de la garganta.
Por otro lado está la tos con flemas o productiva, que en principio es producida por la irritación o inflamación de los bronquios. Se recomienda vigilarla y atenderla rápidamente para evitar complicaciones mayores como la neumonía. Es importante consultar con el médico, sobre todo si se presenta fiebre, para que determine el origen del padecimiento y dé un tratamiento adecuado que puede ser con un expectorante y mucolítico que facilite la expulsión de las flemas.
Algunos jarabes contienen bromhexina, mucolítico y expectorante, que disminuye la viscosidad de la secreción bronquial y la activación de la expectoración.
