El sueño de la noche se dice que es la mejor manera, con mucho, de recuperar y rejuvenecer tu cuerpo y mente. Cuando no consigues dormir bien durante largos periodos, tu vida y tu salud sufrirán al mismo tiempo. Muchos viven con el insomnio o la carencia del sueño natural por diversas razones, que puede ser la incapacidad de reconocer el problema, o el miedo a tomar medicamentos. El insomnio es un desorden de sueño, y es generalmente causado por uno o varios factores; la cauda más común del insomnio es el estrés en la casa o en el trabajo, o por razones financieras o de pareja, otras causas pueden incluir una condición anterior y la medicación administrada para ésta y que puede interferir con tu patrón del sueño. Los síntomas del insomnio son generalmente la falta de sueño durante periodos largos de tiempo, el sueño interrumpido o el no poder dormirte una vez que se haya interrumpido tu sueño. La falta de sueño afecta a tu vida enormemente, ya que tu cuerpo y mente no consiguen el descanso necesario y por lo tanto no pueden funcionar como se espera. La irritabilidad, la fatiga, la pérdida o exceso de apetito, el no poder centrarse o pensar claramente son algunos de los efectos que son causados por el insomnio.
