COLEGIO DE CIRUJANOS DENTISTAS DE LA LAGUNA AC. FILIAL ASOCIACIÓN DENTAL MEXICANA DRA. LAURA DÍAZ GUZMÁN PRESIDENTE CONSEJO CERTIFICACIÓN A.D.M. DOCE TIPS PARA DEJAR DE FUMAR
Estas son unas ideas útiles que le pueden ayudar a dejar de fumar.
Escriba una lista donde exponga los motivos personales que tiene para dejar de fumar.
Decida una fecha para dejar de fumar y manténgala.
Inscríbase en un programa de ayuda para dejar de fumar.
Obtenga la ayuda de su dentista, médico de cabecera, familia, amigos y compañeros de trabajo, para cumplir con su objetivo.
Haga ejercicio. Le ayudará a sentirse mejor y también a mantenerse en su decisión de dejar de fumar
Mantenga su boca ocupada. El chicle sin azúcar le disminuirá su deseo de fumar.
Elija una época sin estrés para dejar de fumar, quizás durante unas vacaciones.
No lleve con usted ni cerillos ni tabaco.
Deje de fumar de repente y completamente.
Haga uso de todos los métodos que estén a su alcance, como cassettes (cintas magnéticas), videos, libros, folletos con sugerencias, y otros tipos de autoayuda para dejar de fumar con éxito.
Pregúntele a su dentista o médico sobre el empleo de medicamentos aprobados para usar en el programa de dejar de fumar.
No deje que pequeños tropiezos le desanimen. Siga intentándolo.
Consulte a su dentista para tener más información acerca de cómo prevenir el cáncer en la boca... y deje de fumar.
Asociación Dental Mexicana. Federación Nacional de Colegios de Cirujanos Dentistas AC (ADM).
Pregunte a su dentista si está afiliado a la Asociación Dental Mexicana (ADM) y si está certificado. Un dentista ADM es una garantía de actualización profesional.
