Estimados amigos, los cimientos de una vida saludable se construyen desde las primeras etapas de nuestra vida, "mente sana en cuerpo sano" es un precepto actual a pesar de su antigüedad. La estadística mundial coloca a nuestro país en una posición nada honrosa dentro del problema de la obesidad, por desgracia nuestro Estado ocupa el primer lugar en obesidad infantil.
Es verdad que las actividades fuera de casa se han modificado por diversos factores en forma severa, por lo que es conveniente retomar costumbres que nos lleven a un estilo de vida saludable que involucre médicos, nutriólogos, psicólogos, entrenadores, etcétera.
La actividad física tiene efectos directos sobre los tres principales componentes de la masa corporal: masa grasa, magra y ósea. La realización de estudios antropométricos nos permiten demostrar y profundizar sobre los efectos del ejercicio, a partir de estos estudios sabemos que los niños y adolescentes que practican una actividad física fuera del horario escolar desarrollan un menor porcentaje de grasa corporal, pero además desarrollan menos grasa durante el crecimiento siempre y cuando mantengan una práctica constante y continuada.
Un acumulo de grasa provoca obesidad, la cual se asocia al desarrollo de enfermedades y problemas para la salud. La acumulación de grasa en la pared abdominal tiene consecuencias más serias, comparativamente con niños sedentarios, los niños que hacen deporte extraescolar acumulan una cantidad significativamente menor en la zona abdominal.
Análisis de la composición corporal en niños practicantes de diferentes disciplinas deportivas han demostrado efectos hipertróficos en edades prepuberales como consecuencia de una actividad regular. Aparte de los beneficios sobre la condición física, se observa aumento de la masa muscular, asociado a un efecto sobre la masa ósea probablemente como consecuencia de la tensión mecánica que ofrecen músculos más fuerte y grandes.
El ejercicio físico provoca un efecto osteogénico dependiente de la disciplina practicada, el efecto directo sobre el hueso durante el crecimiento se debe a las cargas mecánicas al tipo, duración e intensidad del estímulo.
El deporte en sí provoca efectos deseables sobre la condición física, la composición corporal de niños y adolescentes, controlando el porcentaje y distribución de la masa grasa corporal y aumentando la masa magra y ósea, con resultados favorables en la prevención y desarrollo de enfermedades cardiovasculares y en la obesidad.
Por otra parte, se retomó la tradicional corrida del primero de mayo con torerísima actuación de Pedro Moya "El Capea", aguante y dominio con su primer burel logrando sentida faena y sapiencia torera en su segundo; gran duelo de banderilleros entre Alfredo Ríos "El Conde" y Antonio García "El Chihuahua", y desde esta columna nuestro mejor deseo de recuperación para el juez de plaza Marcelo Acosta, ánimo, nos vemos en Lerdo el sábado 8 y, ¡hasta la próxima!
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