Hacer deporte bajo la intensidad de los rayos del sol representa un gran riesgo de sufrir un golpe de calor, el cual puede llegar a ser de fatales consecuencias.
La Comarca Lagunera, por su situación geográfica y sus condiciones climatológicas, es un área idónea para que se presente el llamado golpe de calor, principalmente en elementos que practican deporte al aire libre bajo los rayos del sol y a temperaturas elevadas, como las que se presentan en estos días.
El doctor Salvador Chavarría afirmó que el golpe de calor es la respuesta del organismo a una agresión directa del calor sobre un individuo y su causa puede ser la exposición directa a los rayos del sol por tiempos relativamente prolongados, principalmente sobre la cabeza.
El mismo puede causar deshidratación severa, con consecuencias fatales en caso de no ser tratado el paciente en forma adecuada.
"Cuando la temperatura corporal rebasa los 40 grados centígrados y está acompañada de pulso fuerte y rápido, el cual de pronto se torna débil y a la vez disminuye la frecuencia respiratoria, estamos ante un golpe de calor''.
Destacó el galeno que normalmente cuando la temperatura ambiental se incrementa, el cuerpo logra mantenerse fresco al evaporarse el sudor, pero en días muy calurosos la evaporación del sudor se torna lenta e insuficiente para mantener el adecuado equilibrio corporal.
Al presentarse el golpe de calor, si éste no es tratado a tiempo, el daño suele ir directamente sobre el cerebro o los riñones, con consecuencias muchas veces alarmantes, pudiendo llegar a ser fatales.
En el medio deportivo lagunero el riesgo de sufrir un golpe de calor es muy alto, ya que en ciertas épocas del año la temperatura ambiental suele elevarse de forma considerable y con ello la intensidad de los rayos del sol.
Es La Laguna una zona óptima para sufrir un golpe de calor en cierta etapa del año, pero un deportista debe informarse al respecto y evitar caer en el grupo de alto riesgo, que en este caso se refiere a quienes hacen deporte en horarios de alto riesgo y sin contar con la hidratación adecuada.
"El principal elemento para la hidratación es el agua natural, seguida por los diferentes tipos de sueros que en muchos casos reparte gratuitamente el sector Salud, dejando en un tercer nivel las bebidas rehidratantes que se han puesto de moda en los últimos años'', concluyó.
Para evitar el golpe de calor
n Evitar exponerse a los rayos del sol de manera prolongada, principalmente entre las 11:00 y las 15:00 horas.
n Hacer deporte en las primeras horas del día, o bien, ya tarde o por la noche.
n Usar ropa ligera, de material absorbente y colores claros; procurar usar sombrero, cachucha o sombrilla, además de bañarse con frecuencia.
n Aumentar el consumo de agua, sueros o bebidas rehidratantes durante la exposición a los rayos del sol y evitar la ingesta de bebidas alcohólicas. En estricto orden, el agua es el principal líquido rehidratante, seguido por los sueros orales; al final se ubican las bebidas de marca comercial.
n Evitar consumir alimentos preparados en la vía pública y líquidos de dudosa procedencia y elaboración.
Qué hacer en caso de un golpe de calor
n Trasladar al afectado a un lugar fresco y tranquilo, acostarlo y que mantenga las piernas levantadas para que la circulación sanguínea se distribuya uniformemente.
n Refrescarlo con un baño de agua templada, envolverlo con sábanas húmedas, aplicarle hielo en la cabeza, axilas e íngles, hasta que la temperatura disminuya por debajo de los 38 grados, además de dar masaje en la piel para hacer retornar la sangre al cerebro y vísceras.
n Se debe dar al afectado agua fresca o un poco salada. Ya estabilizado debe colocarse en posición lateral en un sitio con aire hasta que llegue el médico o sea trasladado al mismo.
n Si está desmayado, debe evitarse darle agua, ya que corre el riesgo de ahogarse.
