EL CANSANCIO DE INVIERNO
Muchas mujeres padecen de inestabilidad, fatiga y falta de energía durante el invierno; pero tú no tienes que terminar exhausta tus días de trabajo, si pones atención a las siguientes recomendaciones para aumentar tu energía.
REVITALIZA TU AMBIENTE CON PLANTAS
En invierno, el ozono es un factor de contaminación dentro de las casas; las hojas verdes de las plantas en los interiores absorben este elemento contaminante.
CONSUME VEGETALES RICOS EN ENZIMAS
Estas enzimas, contenidas en vegetales crudos, ayudan a tu organismo a convertir la comida en energía que fortalece los músculos y las células del cerebro.
CLARIFICA LA BRUMA DE TU CEREBRO CON AZÚCAR
Endulza el café o té por las mañanas con azúcar o miel para estabilizar tu metabolismo y promover tu energía.
EVITA LOS COLAPSOS DE DECAIMIENTO POR LAS TARDES
De acuerdo con los científicos, el constante uso de los aparatos electrónicos como los celulares, reproductores de música, computadoras, etc., aumenta la fatiga en todos. Son ruidosos y distraen, por lo que incrementa el nivel de cortisol -una hormona estresante que sobreestimula el sistema nervioso, provocando el cansancio. Después de comer, apaga todos los aparatos ruidosos, cierra los ojos y saborea este silencio por diez minutos, suficientes para bajar el nivel de cortisol.
ASPIRA UN PERFUME
Se ha demostrado que al inhalar ciertas esencias se carga de impulsos eléctricos el cerebro en un veinticinco por ciento.
¿SIEMPRE LENTA? ESTO PUEDE SER DEBIDO A UNA APNEA (ASFIXIA DEL SUEÑO)
Esta condición -marcada por breves, pero frecuentes, pausas en la respiración que te despiertan durante la noche -pueden ser causas implícitas de la fatiga crónica, especialmente si también experimentas:
*Dolor de cabeza por las mañanas.
*Ronquidos fuertes.
*Alta presión arterial.
Consulta con tu médico; con un tratamiento apropiado, este padecimiento, apnea, relacionado con la fatiga, puede remediarse en una semana.
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