A tomar agua. Tomar como mínimo dos litros de agua natural, mantendrá saludable nuestro cuerpo.
El consumo mínimo de dos litros diarios de agua natural, además de evitar la deshidratación durante la temporada de calor, permite una buena digestión, absorción y distribución de nutrientes, así como el transporte y desecho de elementos tóxicos del organismo.
Especialistas del Seguro Social (IMSS) recomiendan beber mínimo dos litros, en especial en esta temporada, que es cuando el cuerpo registra mayores niveles de deshidratación.
La especialista, Yesenia Venegas, explicó que el agua compone cerca del 60 por ciento del cuerpo humano y es la mejor fuente de hidratación del mismo, por lo que su consumo es un elemento indispensable cada día.
Diariamente el cuerpo realiza un sinnúmero de procesos, como la sudoración, en los que se utiliza agua. En condiciones normales y con un adecuado funcionamiento del riñón, una persona pierde alrededor de litro y medio cada 24 horas. Por lo tanto, es necesario se ayude al cuerpo a mantener el equilibrio, compensando esta pérdida tomando al menos dos litros de agua.
Así, el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico, cumplirán muy bien con sus funciones, además se lubrican las articulaciones y mejorará la resistencia de los ligamentos. El agua actúa además como protector, ya que controla la temperatura, ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda el proceso de envejecimiento.
Añadió que no beber la cantidad suficiente causa en nuestro organismo una serie de malestares, principalmente a nivel de riñón, que se manifiestan como dolor de cabeza, estreñimiento, fatiga, cambios repentinos de humor, calambres y molestias musculares.
Líquido saludable
Beber el mínimo recomendado, permite el buen funcionamiento de:
⇒ Los riñones.
⇒ Sistema digestivo e inmunológico.
