¿Sientes ansiedad, temor, timidez, vergüenza o incomodidad cuando tienes que estar con otras personas? Sientes sensaciones de ansiedad o fobia social, timidez, miedo, transpiración, incomodidad o timidez extrema cuando piensas que tienes que estar con otras personas o tienes que hablar en público?
¿Se te hace difícil estar en el trabajo, en una reunión, en tu lugar de estudios o miedo a los exámenes?
La timidez es una reacción que consiste en la sensación de impotencia para interactuar en presencia de otras personas, la timidez es un temor casi permanente a hacer o decir algo, relacionado con la falta de confianza en uno mismo y también en las otras personas.
La persona tímida suele ser demasiado cautelosa, no arriesga a equivocarse y siente miedo a ser rechazada o a resultar inadecuada y como no practica no avanza, sobretodo tiende a creer que no tiene mucho valor o capacidad ante determinadas situaciones, aunque la realidad muchas veces le demuestre lo contrario.
La fobia social o ansiedad social puede confundirse fácilmente con la timidez, pero hay que aclarar que no es lo mismo, difiere de otras fobias. Todos tenemos miedos a algunas cosas o situaciones, ya sea hablar con alguien superior, a la oscuridad, a las tormentas, a animales etc... o hasta un pequeño grado de timidez, estos miedos son totalmente normales.
Pero cuando la timidez o el temor a ellos llega a tal punto que interfiere en la vida cotidiana y nos priva de disfrutar en lo social y otras cosas que podríamos hacer con facilidad, es ahí cuando la timidez y los temores propios se convierten en fobias.
Una de las diferencias cognitivas entre la timidez y fobia social o ansiedad social radica en que las personas tímidas pueden sentirse muy incómodas cuando están con otros, pero no sienten una profunda ansiedad al anticiparse mentalmente a una situación social y su miedo a afrontar ciertas situaciones no las limita y normalmente aunque no lo pasen del todo bien las afrontan.
En cambio las personas con fobia social en algunos casos, pueden incluso no ser tímidas, pero en ciertas situaciones llegan a sentir altos grados de ansiedad generalizada y ansiedad anticipatoria.
