Así como una buena rutina de gimnasia mejora tu cuerpo, hay ejercicios mentales que pueden tonificar tu autoestima. Lo bueno es que, en este caso, ¡no tienes que transpirar ni una gota!
Si contrataras un entrenador personal para que te lleve a los trotes por Palermo tres veces por semana, seguramente tu cuerpo terminará pareciéndose al de Pamela David... siempre y cuando, claro, que puedas pagarle el honorario al personal trainer. Sin dudas, tener a mano un experto que pueda arrastrarte hasta el gimnasio, contar cada uno de los abdominales que haces y forzarte a practicar la pose de yoga más intrincada es lo que te ayudará a alcanzar un lomazo de aquéllos.
La novedad es que así como tu cuerpo puede beneficiarse con un trabajo sostenido, tu mente también puede hacerlo. "Ser feliz es tan importante como estar en forma", dice el doctor Carlos Malvezzi Taboada, director del Instituto Gubel de Investigación y Docencia en Hipnosis, Psicoterapias Breves y Medicina Psicosomática. "Si se le lleva más el apunte al entrenamiento físico que al mental, esto se debe a que el ejercicio físico es, contra lo que se cree, más fácil y menos trabajoso que el mental. Y además los resultados son inmediatos y tangibles. Pero muchas veces vemos gente escultural que por dentro está llena de problemas. Y eso es porque el verdadero desafío consiste en alcanzar un estado emocional totalmente atlético".
Partamos de una base: para sentirte bien contigo misma, lo más importante y efectivo es ver a un terapeuta (el mejor personal trainer que puedas tener para que tu cabeza esté en forma). No obstante, también existen ciertos ejercicios muy útiles para tonificar tu mente que no requieren necesariamente de la asistencia directa de un profesional. Es decir: puedes entrenarte tú solita. Para ayudarte con esta novedosa "etapa gimnástica" consultamos a algunos expertos que nos dieron las claves para mejorar tu vida en cuestiones de romance, felicidad, trabajo y relaciones personales. Una vez que estés en forma tendrás una herramienta de por vida.
Sis
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