Estimados amigos, ahora sí que no hay pretextos, termino el puente Lupe- Reyes y se inicia prácticamente la actividad formal en todos los aspectos de la vida de este 2011, y es momento de iniciar una actividad física que nos proporcione un buen estado de salud.
¿Qué se pretende al sensibilizar a un paciente para que inicie una actividad física? El objetivo primordial es hacerle saber de la importancia de la relación entre la actividad física y un buen estado de salud, y en su caso, la posibilidad de modificar la evolución de una enfermedad. Por esta razón es importante valorar el estado general de salud de toda aquella persona que vaya a iniciar un programa de actividad física para poder hacer una adecuada sugerencia de la actividad más acorde a su perfil y necesidades.
Las necesidades personales deben contemplar el mejoramiento del estado nutricional, el control del peso corporal, un periodo de adaptación al ejercicio, la corrección o el abandono de hábitos, el control del estrés y modificaciones de la conducta, en este último aspecto insisto en que por lo general empleamos nuestro tiempo libre en actividades sedentarias, la indicación de la actividad debe buscar un estilo de vida saludable, que promueva un adecuado bienestar a nuestro género y edad, pero que además pueda evitar o retrasar la aparición de enfermedades para las que hay una predisposición por nuestra carga genética.
Los aspectos de la valoración, aparte del historial clínico, deben incluir una valoración de la capacidad aeróbica, de la fuerza y resistencia muscular, de la flexibilidad, y del peso y composición corporal. Estos elementos de evaluación permiten la elaboración de un programa de ejercicio realizable, que pueda desarrollar y mantener la capacidad física del individuo y que a su vez satisfaga las necesidades e intereses del mismo. En este programa se deben contemplar los siguientes aspectos: el tipo de ejercicio, la intensidad, frecuencia, duración y su progresión. Es importante hacer una adecuada recomendación de la actividad, ya sea grupal o individual, en deportes de contacto, extremos o alternativos, se debe guardar la intención primordial del mejoramiento de la capacidad aeróbica y de la participación de grandes grupos musculares.
Por otra parte, expresamos nuestro pesar por el fallecimiento de un gran impulsor y promotor del beisbol en la Comarca, Don Manuel Fong, padre de nuestro querido amigo y compañero Dr. Gerardo Fong Carrillo, a quien enviamos un fuerte abrazo, al igual que a su apreciada familia. ¡Hasta la próxima!
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