En estas bonitas fechas de final de año iniciamos el temible maratón Lupe Reyes, que sólo los más osados logran superar, lo que debemos de cuidar, si bien, son fechas de fiestas y de guardar es mantener el peso y mantenernos en forma.
Una buena manera de mantenernos en nuestro peso y estado físico es el caminar 10,000 pasos al día, este programa fue creado en los años 60 por el japonés Yoshiro Hatano, y también es conocido como el ManpoKei, estando en condiciones esta es una actividad motivadora que facilita tanto el mantener como perder peso corporal, que además estimula la activación física y ayuda a crear un hábito saludable que nos ayudará a lograr una mejor calidad de vida. Para llevarla a cabo prácticamente se requiere de un podómetro, aparato que sirve para medir el número de pasos y que es económico y fácil de conseguir y que tiene la ventaja de incorporar el ejercicio a la vida diaria de una manera natural.
El fondo de esta actividad se fundamenta en estudios realizados en poblaciones de pacientes sedentarios y/o con enfermedades cronicodegenerativas que caminando entre 7,000 y 10,000 pasos por día en paso ligero a una velocidad aproximada de 5.5km/hora y además con un programa de alimentación lograron reducir peso, niveles de glicemia y lípidos al restaurar el equilibrio entre ingesta y consumo para lograr un balance adecuado de la energía, una reducción del estrés y una salud armónica. Quedan invitados para cerrar con bien el año y a adquirir las bases para iniciar el próximo con acciones de salud.
Es imposible dejar de comentar el impresionante paso del club de futbol Barcelona, que el día de ayer dando un gran espectáculo logró aplanando al Santos de Brasil la ansiada Copa Mundial de Clubes, en un récord impresionante tanto para la institución como para su técnico, al ganar 5 de 6 copas disputadas en el año. Sin duda alguna y para los anales del futbol mundial quedará esta histórica era vencedora del ya mítico club blaugrana.
De igual forma, no se puede pasar por alto para los aficionados taurinos la gran faena de Diego Silveti a "Charro Cantor" en el 5to festejo de la temporada grande de la Plaza México, en donde pudo lucir las cualidades de su profesión de arquitecto al estructurar una faena elegante, con delicadeza en los adornos y cargada de la emotividad con que solía regalarnos su padre David Silveti. Espero, amables lectores, que pasen una muy feliz Navidad. ¡Hasta la próxima!.
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