Listos para atraer miradas

Además de un masaje relajante para disminuir el estrés que conllevan los preparativos de la boda, tanto el novio como la novia deben de darse un minuto de belleza combinado con un poco de deporte para estar listos para ser vistos en ese gran día, su boda.

Para ti, que eres la principal en sentirte y verte reluciente, desde 15 días antes de la gran fecha es necesario acudir a un spa o sala de belleza que te brinde los servicios que ayuden a dar inicio a la preparación tu cuerpo y piel.

Ofelia Domínguez, dueña de una sala de belleza ubicada al sur de la ciudad, comentó que por lo menos 15 días antes del día nupcial, tanto él como ella deben de darse un tiempo para alistar su cuerpo y su mente.

El iniciar con un masaje a la semana ayudaría a mantenerlos en calma y avanzar sin detalles en los preparativos de la boda. Posteriormente, iniciar el tratamiento del cuidado de la piel, desde el pedicure hasta el brillo del cabello.

Sobre belleza

En él:

El cuidado del cabello siempre es primordial para el hombre, debido a que se piensa que el corte de cabello y el smoking que se use ese día, será lo más visto y no es así. Ahora se recomienda que el hombre reciba una exfoliación en todo el cuerpo y realice su corte de cabello por lo menos una semana antes del día de la boda.

De igual forma, debe de acudir ante un especialista y realizarse una limpieza y blanqueamiento dental y así estar perfecto para la foto del recuerdo, pero sobre todo para dar un deslumbrante sí en el altar.

Para ella:

La estilista y la novia deberán decidir el color del cabello, el estilo, el cuidado y tratamiento que se le dará al cabello antes de iniciar las pruebas de peinado (las cuales se deben realizar por lo menos 10 días antes).

Los cuidados inician con la depilación corporal o facial, continúa con los beneficios de un manicure y un pedicure. A una semana de la boda, es necesaria una exfoliación y humectación facial y corporal, y así obtener un brillo lindo en la piel.

Para iniciar las pruebas de maquillaje, es importante determinar la hora de la fotografía y no tanto de la fiesta, debido a que el gráfico será lo que perdure para toda la vida.

Asimismo, se determina con la estilista el diseño de la ceja y el tamaño de las pestañas.

Igual que él, la novia deberá acudir al dentista para realizarse una limpieza y blanqueamiento dental.

Tip: debido a que los hombres la mayoría de las veces no acuden a un Spa por vergüenza, puedes pasar un rato agradable con tu pareja y prepara en una taza chica tu propio exfoliante. Aceite de bebé con azúcar.

Al terminar de exfoliar el cuerpo de él o ella, aplica una crema humectante.

Un poco de deporte

El iniciar una rutina de ejercicios antes de la boda, ayuda a la pareja a la liberación de endorfinas (hormonas que producen sensaciones de placer y bienestar), además para distraerse y evadir las preocupaciones de los preparativos de la gran fiesta, comentó el instructor Faruc Sabag.

Lo ideal para los novios es acudir al gimnasio, debido a que si se realizan dos circuitos de 17 ejercicios sin descanso, se podrían observar resultados lo más pronto posible. Aunado a una dieta establecida para 21 días antes de una semana de la boda. “Debido a que es a la tercera semana cuando se comienzan a ver resultados en el físico”, explicó Sabag.

Para iniciar la rutina tanto él como ella deberán realizar ejercicio cardiovascular. Se les recomienda media hora de bicicleta.

La rutina más recomendable para bajar de peso y/o reafirmar músculos es con pesas.

1. Remos con mancuernas a una mano (espalda) 15 repeticiones.

2. Curl con mancuerna alternado (bíceps) 10 repeticiones de cada brazo.

3. Press fránces de pie a una mano con mancuerna (tríceps) 15 repeticiones de cada brazo.

4. Press con pec deck (pecho) 15 repeticiones.

5. Elevaciones de pierna en banco horizontal (abdomen) 40 repeticiones.

6. Elevaciones laterales con mancuerna (hombro) 15 repeticiones.

7. Extensiones en máquina (pierna) 15 repeticiones.

8. Giros con bastón sentado 50 repticiones.

9. Abdominales cronchitos 50 repeticiones.

10. Jalón tras nuca en polea abierto (espalda) 15 repeticiones.

11. Curl concentrado con mancuerna (bíceps) 15 repeticiones en cada brazo.

12. Cuerda en polea de pie (tríceps) 15 repeticiones.

13. Press inclinado con mancuerna (pecho) 15 repeticiones.

14. Elevación de piernas en banca horizontal (abdomen) 40 repeticiones.

15. Press militar con mancuerna (hombros) 15 repeticiones.

16. Sentadilla (pierna) 15 repeticiones.

17. Giros en máquina cintura 2 minutos.

Una dieta básica para conseguir resultados favorables junto con el ejercicio sería, según Faruk Sabag, la siguiente:

Dieta para 21 días antes de la boda:

Por la mañana 8:00 am

1 plato de avena con leche descremada,

1 vaso de clorofila: licua acelga, espinaca, verdolaga y lechuga (debe de ser tomado dentro de los primeros cinco minutos después de haberlo preparado).

Media mañana 11:00 am

1 fruta, de preferencia manzana,

1 sándwich de atún en pan integral, se puede acompañar con queso panela.

Por la tarde 2:00 pm

1 plato de pollo, carne, pescado, atún o pavo, acompañado de verduras y una cucharada de pasta o arroz.

De postre un plato de fruta

A media tarde a las 5:00 pm

1 sándwich de pechuga de pavo.

Por la noche 8:00 pm

1 plato de ensalada de verduras, que puede ser acompañado de pollo o atún.