Llaman a prevenir la obesidad desde la niñez

La prevención de la obesidad desde la niñez es la clave para evitar males tempranos en la edad adulta, advierte la nutrióloga de la Dirección de Prevención Social de Lerdo, Edna Antúnez Celaya.

 PREOCUPA

Es preocupante, dice, "el número de niños con sobrepeso y obesidad, debido más que nada a los malos hábitos alimenticios y es por ello que se debe poner especial atención en ese renglón", y agrega "muchos padres de familia todavía no están conscientes del problema que representa el tener hijos con sobrepeso, pues son seguros candidatos a padecer desde temprana hora de diabetes, alta presión, enfermedades del riñón, entre otros padecimientos", menciona.

 ALIMENTACIÓN

La alimentación balanceada, dice, es esencial para prevenir el sobrepeso y no resulta costoso, como pudiera pensarse, ya que son frutas de la temporada, verduras y alimento de origen animal, como el pollo, además de la actividad física, que debe ser en forma gradual, pues si la persona no está acostumbrada a correr, por ejemplo, no lo va hacer el primer día, sino que se debe empezar por caminar y luego de unos días trotar y después correr.

Como ejemplo menciona que se puede almorzar huevo con nopales, comer pollo sin la piel, arroz, zanahorias, calabacitas, agua de frutas para evitar los refrescos y buscar así variar los alimentos, pero que sean nutritivos y evitar las grasas que traen los chicharrones, carnitas o el menudo, entre otro tipo de comidas, aunque se pueden consumir, pero de manera muy ocasional.

Añade que la cena debe ser ligera, de tal manera que nutra pero a la vez permita un descanso sin problemas a la hora de dormir, destaca la nutrióloga.

Las autoridades de Salud de los tres niveles de Gobierno, han emprendido campañas entre la población, a fin de mejorar la salud y sobre todo prevenir las enfermedades crónico-degenerativas.