Es usual ver que la mujer se preocupe por los análisis periódicos de mamas u ovarios, sin embargo es importante que incorpore en su rutina de estudios el cuidado de su corazón y de su sistema cardiovascular.
Es muy común relacionar esta patología con el hombre y creer que el padecimiento de enfermedades coronarias sólo les afecta a ellos, pero el corazón de la mujer no está exento a enfermarse. De hecho, en los últimos años se incrementaron los problemas del corazón en la mujer y es la causa principal de muerte en mujeres post-menopáusicas.
Para cuidar el corazón de la mujer es importante la prevención y cuidar los factores de riesgo para evitar su aparición:
La vida sedentaria o la inactividad física.
El sobrepeso y la obesidad.
La presión arterial alta
El colesterol elevado.
El tabaquismo.
La diabetes.
Con la llegada del climaterio, no sólo aumenta en la mujer el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular, también de desarrollar diabetes de tipo 2. Y la suma de la diabetes con otros factores de riesgo como la obesidad, la hipertensión o el colesterol alto, constituye una peligrosa mezcla, por lo que las mujeres menopáusicas con diabetes deben poner especial cuidado en la salud de su corazón. Y las mujeres en la menopausia, deben poner atención en la prevención tanto de la diabetes como de las enfermedades cardiovasculares.
Con el inicio de la menopausia desaparecen "los estrógenos, elementos protectores de la mujer premenopausica" y como consecuencia, el riesgo de la mujer de sufrir problemas cardiovasculares aumenta considerablemente, igualándose al de los hombres de la misma edad.
Para poder reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, las mujeres en el climaterio deben poner en marcha una serie de consejos, sencillos, pero de vital importancia.
Por una parte, es necesario mantener una alimentación sana. Para las mujeres menopáusicas que sufren de diabetes una dieta equilibrada y baja en calorías mejora el control sobre su enfermedad. Pero cuidar la dieta debe ser una máxima para todas las mujeres en la menopausia, como para toda la población en general.
En este momento de la vida de una mujer, es importante más que nunca evitar la obesidad. Es fundamental adoptar una alimentación sana, equilibrada y cardiosaludable para evitar la obesidad".
También se recomiendan realizar una actividad física moderada y de forma regular, al mismo tiempo que aconsejan disminuir la ingesta de calorías en la última parte del día, sobretodo en la cena. Para compensar este déficit alimenticio, se recomienda por otra parte, potenciar el desayuno.
Importancia de la dieta
"Para que una dieta sea saludable y resulte efectiva debe adecuarse al peso, edad, sexo y características particulares de cada persona".
Siguiendo estos consejos se puede conseguir que el riesgo de enfermedad cardiovascular en mujeres diabéticas disminuya de forma importante. Teniendo en cuenta el riesgo en la mujer tras la menopausia y que la enfermedad cardiovascular es la primera causa de mortalidad femenina en esta etapa de la vida, la mujer menopausica con diabetes debe ser tratada y atendida desde el punto de vista de paciente cardiovascular".
Ante cualquier duda no olvide consultar a su Médico.
