El estrés en sí, no es dañino, pero puede afectar a quienes reaccionan mal cuando lo enfrentan. Para aumentar tu eficiencia es necesario que reconozcas tus límites y te propongas reducir tu ansiedad cuando afecta tu eficiencia.
Todos reaccionan de manera diferente a las tensiones, esta respuesta puede manifestarse en molestias físicas -comezones, dolores de cabeza, mareos. El trabajo se torna obsesivo e inquietante, además puede presentarse un desorden psicológico. Pon atención cuando aparezcan estas señales y combate el estrés de inmediato.
ANALIZA TU PERSONALIDAD
Si eres una asistente ambiciosa, muy competitiva, ágil de pensamiento, expresión y acción; comprometida, impaciente y presionada por el tiempo, es probable que tu personalidad sea tipo A -en riesgo de estrés.
TE IDENTIFICAS CON ESTE
TIPO DE PERSONALIDAD?
Entre más respuestas afirmativas tengas, es probable que estés muy cerca de tener una personalidad tipo A.
*Sientes presión constante para tratar que se hagan las cosas bien.
*Con frecuencia compites contra el reloj.
*Siempre tienes prisa.
*Tomas decisiones al instante.
*Te sientes inquieta e impaciente cuando no tienes nada qué hacer.
*Hablas con rapidez.
*Siempre llegas a tiempo.
*Piensas y haces varias cosas a la vez.
*Con frecuencia te desesperas.
CONTROLANDO LA ANSIEDAD
Sentir ansias es una experiencia muy desagradable; una amenaza produce ansiedad, pero ¿qué puedes hacer para evitarla? Procura no prestar atención a los rumores y piensa positivamente. Identifica la causa de tu ansiedad y desarrolla un plan para eliminarla. Si te es posible, también conforma una estrategia para sobrellevarla.
ATACANDO EL PROBLEMA
Es más fácil posponer la solución a un problema, pero es un hábito que puede aumentar tu estrés de varias maneras. Es probable que te sientas culpable por haber dejado el asunto sin solución. El posponer es en sí, un síntoma de estrés debido a un mal manejo de tus tensiones. Es mejor tomar una decisión ahora.
AUMENTA TU CONFIANZA
La confianza en ti misma y en tus habilidades es un atributo esencial.
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