PARA UNA MEJOR NAVIDAD
REVIERTE TU CANSANCIO
Después de un día prenavideño que te ha dejado exhausta, trata de hablar con una amiga por celular. Este es un secreto navideño interesante: la conversación que sostengas, inmediatamente cambiará tu humor. Esta vinculación con tu amiga promoverá una hormona que te hará sentirte apreciada. Fomenta el buen humor conversando, esto propiciará que recibas más invitaciones.
¿TE SIENTES MALHUMORADA AL DESPERTAR, aun cuando has dormido 7 u 8 horas? El problema puede estar en la hora que te acuestas; con tantas actividades muchas veces retrasamos la hora de irnos a dormir. Procura acostarte más temprano para lograr sentirte descansada y lista para iniciar tus actividades.
ANIMA TU DÍA DE TRABAJO CON UNA CAMINATA, estos días festivos prenavideños aceleran las actividades diarias. Procura caminar a buen paso, unos 15 minutos por las mañanas antes de salir a trabajar; vas a notar cómo aumenta tu productividad. Logrando que tu sangre fluya vas a propiciar un aumento en la producción de endorfinas que te dan energía para enfrentar demandas estresantes.
ALEJA TU INSATISFACCIÓN LEYENDO. Toma un tiempo entre todos los movimientos navideños y dedícalo exclusivamente para ti; leyendo un buen libro o una revista interesante. La televisión es una actividad pasiva que únicamente proporciona una fugaz disposición de ánimo, mientras que las actividades que involucran tu mente generan buenas percepciones que perduran. Revive tu ánimo repasando tus "souvenirs", éstos hacen resurgir tu potencial de felicidad.
LA VITAMINA C contrae la producción de la hormona cortisol y ayuda a producir más químicos que levantan el estado de ánimo.
ANÍMATE COMPRANDO ALGO PARA TI. Estos días festivos se supone que son para comprar obsequios para otros, pero no te abstengas de regalarte tú también algo; esto puede tener un impacto positivo.
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