Tener problemas con la dieta, dejar de hacer lo que le gusta y estar intolerante e irritable son algunas señales de que usted necesita un descanso. INGIMAGE
Despertarse, arreglarse, trabajar, los hijos, la pareja. Suena a una rutina cansada, ¿cierto? En realidad para la mayoría de las personas lo es, no obstante pocas realizan algo al respecto para aliviar las tensiones generadas y que pueden ocasionar daños a la salud física y mental.
Lauren Imparato, consejera y colaboradora del Huffington Post propone una guía rápida de cinco puntos que le permiten identificar cuándo es momento de tomar un descanso, y de los cuáles hacemos una reflexión.
El temido despertador
Si usted aborrece ese momento en que a tempranas horas de la mañana suena su alarma, definitivamente necesita relajarse. Si cualquier alarma a cualquier hora del día lo pone de mal humor, el problema es más serio.
Poca tolerancia
No le importa quién ni cómo lo diga, no es lo correcto ni lo que usted quiere escuchar. Si le ocurre que está en constante estado de irritabilidad y discute aunque no tenga argumentos válidos, siga leyendo.
Evita lo que le gusta
Aquellas cosas en las que encontraba placer empiezan a ponerse poco interesantes, el estrés y el cansancio pueden afectarlo de tal manera que deja de hacer o evita las cosas que anteriormente le gustaban.
Problemas con la dieta
Baja o sube de peso de manera desproporcionada y come casi cualquier cosa que se le ponga enfrente sin importarle qué tan benéfica puede ser o no para su salud. ¿Le ocurre? Continuemos.
Apatía
Gasta el tiempo navegando en la red sin buscar algo fijo o sin concentrarse en algo, cambia los canales del televisor sin interesarse en un programa en específico, evita invitaciones de amigos o familiares.
Si usted ha identificado que su vida se parece a la anteriormente descrita, definitivamente necesita un descanso, pero ¿de qué manera lograrlo? Imparato propone algunos consejos sencillos para darle un break a su vida y retomarla con mayor entusiasmo.
Consejo uno: Estar ‘offline’
Despéguese del ordenador por unos minutos, al menos dos horas antes de ir a dormir apáguelo, y desconéctese de sus aparatos móviles al menos ocho horas diarias.
Consejo dos: Aventúrese
Salga a un lado a donde nunca ha ido o que muy raras ocasiones frecuente, camine por la ciudad y experimente, conozca gente nueva y busque ser desenvuelto con sus amigos.
Consejo tres: Reír
Es lo más sencillo y lo más barato. No se tome las cosas como un peso, aprenda a guiarse con sentido del humor y esto no significa que no se tomará las cosas en serio, sino que debe aprender a sonreírle a la vida y reír y defender la felicidad pese a las situaciones adversas.
El estrés de la vida actual es voraz y tiene un apetito tremendo por nuestro bienestar y equilibrio físico y mental, pero si se toma un tiempo para usted siguiendo estos sencillos consejos, le aseguramos que su perspectiva cambiará y se encaminará hacia la plenitud.
^AC
