IMSS. Es común que en estas vacaciones los pacientes abandonen su tratamiento y se excedan en el consumo de alimentos ricos en sal y grasa.
Los pacientes diabéticos e hipertensos, no deben abusar de los alimentos de esta temporada y de las bebidas alcohólicas, pues es común que durante las vacaciones los pacientes abandonen sus tratamientos y rompan su rutina de ejercicio.
José Luis Dávila Flores, delegado del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), explicó que la actitud clave durante este periodo es la moderación, ya que todos los excesos pueden desencadenar afectaciones a la salud.
"No se trata de convertirnos en monjes. Podemos disfrutar los días de asueto, comer capirotada, pescado y consumir la exquisita comida que se acostumbra en esta temporada, pero sin caer en el abuso y procurando apegarse lo más posible a los tratamientos médicos", dijo.
Es común que en estas vacaciones los pacientes abandonen su tratamiento, se excedan en el consumo de alimentos ricos en sal y grasa y rompan con su rutina de ejercicio físico, lo cual les desencadena problemas de salud como crisis hipertensivas, descompensación de glucosa y elevación de colesterol o triglicéridos.
El delegado dijo que los médicos del IMSS recomiendan consumir abundantes cantidades de ensalada, así como pescado de agua dulce (trucha), que además de ser ricos en Omega 3 pueden ser más económicos que los mariscos y evitar los crustáceos como camarón, almejas, pulpo y jaiba que contienen altos niveles de colesterol.
En caso de consumirlos, lo ideal es que sea una vez en la semana y en poca proporción ya que cuatro camarones, de tamaño mediano, equivalen a 275 miligramos de colesterol.
El abuso en los alimentos, fundamentalmente en aquellos que son ricos en grasa, puede desencadenar problemas de salud que van desde un simple dolor de estómago hasta una pancreatitis, aunado a las descompensaciones ya citadas.
En la medida de lo posible, hay que evitar los postres y aprovechar el tiempo para realizar rutinas de ejercicio como caminar diariamente.
Mención aparte se hace sobre las bebidas alcohólicas, cuyo abuso suele arruinar la convivencia al desencadenar riñas y accidentes.
Las personas que salen de viaje es muy importante consumir los alimentos cocidos, y en lugares higiénicos.
Consejos médicos
De acuerdo con información del IMSS:
⇒ El abuso en los alimentos, fundamentalmente en aquellos que son ricos en grasa, puede desencadenar problemas de salud que van desde un simple dolor de estómago hasta una pancreatitis.
⇒ Hay que evitar los postres y aprovechar el tiempo para realizar rutinas de ejercicio como caminar diariamente.
→ Tampoco es recomendable beber en exceso.
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