Beber suficiente agua, vestir ropa ligera, tratar de no exponerse mucho al sol y evitar realizar actividades extenuantes o agotadoras son algunas de las recomendaciones ante la ola de calor para evitar enfermarse. INGIMAGE
Los titulares de los diarios y demás medios de comunicación respecto a noticias relacionadas con el calor se han llenado actualmente de decesos e informes de hospitalizaciones de gran cantidad de gente debido a las altas temperaturas. Tan solo en Estados Unidos cuarenta y dos personas han fallecido recientemente ante la ola de calor.
En nuestro país el calor también se ha sentido intensamente, viéndose agudizado además por la sequía.
Para lidiar con la ola de calor y evitar contraer enfermedades debido a esta, la BBC ha publicado algunas recomendaciones, entre las cuales se encuentra evitar realizar actividades extenuantes o agotadoras, pues ocasionan pérdida de líquidos y un aumento en la temperatura corporal que puede llevar a deshidratación.
Buscar lugares frescos es otra sugerencia, estos no tienen que ser necesariamente en sitios encerrados y que limiten el contacto con el entorno natural, sino simplemente contar con buena ventilación, particularmente para el caso de personas vulnerables como niños y gente de la tercera edad.
La tercera recomendación es tomar mucha agua, ya que esta es estrictamente necesitada por el organismo para mantener una temperatura adecuada. El consumo de bebidas alcohólicas o con cafeína debe ser limitado, y en el caso de personas epilépticas o con enfermedades del corazón, hígado o riñones debe consultarse primero con el médico de cabecera antes de aumentar el consumo del líquido.
Evitar exponerse demasiado al sol y vestir ropa ligera con la cuarta y quinta sugerencia, pues debe protegerse a la piel de los rayos ultravioletas, que producen enfermedades como el cáncer, permaneciendo el mayor tiempo posible bajo sombra y vistiendo colores que no sean fuertes ‘para que los rayos solares no eleven la temperatura corporal’.
Para finalizar, la BBC recomienda pensar si realmente se debe manejar un auto cuando esto supone permanecer mucho tiempo en el vehículo, pues se estima que las temperaturas de un coche donde predominan colores oscuros pueden ascender hasta por arriba de los 90 grados centígrados y traer las ventanas abiertas no siempre ayuda a conservar la temperatura a niveles amigables al cuerpo.
^AC
