Consejos para lidiar con la 'cruda'

Llegan las fiestas patrias y con ellas los excesos tanto en comida con alcohol.

Beber de más, como se sabe, tiene efectos al día siguiente, los cuales son la famosa 'cruda o resaca', que se debe a las reacciones que provoca el alcohol en el organismo.

Si usted ingirió alcohol de más y está sufriendo los efectos, le tenemos algunos consejos para lidiar con la resaca.

Productos anti-resaca

Los analgésicos, antiácidos, antiespasmódicos y antidiarréicos, entre otros productos que prometen aliviar la 'cruda' no son cien por ciento efectivos, además sus efectos suelen ser temporales.

Los expertos sugieren que en lugar de tomar estos productos se tomen aquellos que contengan el complejo vitamínico B, ya sea B1, B6 o B12, lo cual previene el daño hepático que puede producirse por excederse en el consumo de alcohol.

Glucosa

La resaca ocasiona falta de glucosa en el cerebro, pues el alcohol reemplaza a esta en el tejido cerebral.

La recomendación médica para evitar la 'cruda' tras haber bebido en exceso es irse a dormir, despertarse después de tres o cuatro horas, tomar un vaso de agua con mucha azúcar y continuar durmiendo.

Al día siguiente deben consumirse también bebidas azucaradas para evitar que la falta de glucosa ocasione dolor de cabeza.

Hidratación

Si la resaca viene acompañada de vómito es posible que se llegue a la deshidratación, por lo que se recomienda tomar bebidas hidratantes, además de comer frutas.

Cabe mencionar que el vómito también puede generar acidez. Esta puede enfrentarse comiendo alimentos ligeros.

Alimentos

No debe saturarse más al estómago, por lo que las comidas deben dividirse en cuatro durante el día y deben ser de porciones pequeñas.

Las ensaladas, el pescado, el pollo, el pavo y los jugos naturales de frutas son los mejores alimentos que pueden consumirse cuando se está 'crudo'

^AC