Ejercitarse menos tiempo hace que el ejercicio sea más enérgico y concentrado, por lo que se queman más calorías, sugiere un estudio. INGIMAGE
Si usted busca bajar de peso, ganar masa corporal y generar musculatura, un estudio reciente sugiere que no es necesario pasar mucho tiempo en el gimnasio, pues con treinta minutos de ejercicio podría bastarle.
Dicho estudio, publicado en la American Journey of Physiology, fue elaborado por especialistas de la Universidad de Copenhague, en Dinamarca.
Se siguió y se evaluó a 60 hombres con sobrepeso durante tres semanas, pero esos 60 participantes de la investigación fueron divididos en dos grupos, uno realizó rutinas de treinta minutos y el otro de una hora completa.
Al finalizar las observaciones, tras las tres semanas, se observó que el grupo de la media hora había perdido 2.6 kilógramos, mientras que el grupo de la hora completa perdió 2.7 kg.
Ante estos resultados, Mads Rosenkilde, uno de los autores de la investigación, concluyó que ejercitarse durante menos tiempo podría ser más beneficioso, ya que la energía se concentra más para ese periodo de tiempo, el ejercicio se vuelve más enérgico y por tanto se queman más calorías.
^AC
