Si una persona de 65 kilos baila en un antro durante 30 minutos quema 210.21 calorías. INGIMAGE
El baile, según expertos, además de ser divertido es benéfico para la salud, ya que es considerado como una actividad física que genera un impacto similar a realizar deporte.
Físicamente beneficia a las articulaciones, los tendones y los músculos (mejora su fuerza y movilidad), evita que se pierda masa ósea, proporciona mayor capacidad de movimiento, contrarresta la fatiga y las malas posturas, y trabaja la coordinación y la flexibilidad, según un artículo del Doctor Alberto Cormillot.
Sumado a todos estos beneficios, destaca el que el baile es una de las mejores formas de perder peso, ayudando a quemar varias calorías según el tipo de baile.
Por ejemplo, para una persona que pesa 65 kilogramos y baila salsa durante 30 minutos, las calorías quemadas serán 184.47.
Si esa misma persona practica baile aeróbico, la misma cantidad de tiempo, las calorías quemadas serán 197.34, si practica baile de salón quemará 145.84 calorías, si baila en un antro las calorías quemadas serán 210.21, mientras que si baila ballet quemará 248.82 calorías.
El factor clave para lograr estos efectos es la constancia, que se sugiere sea de al menos tres veces a la semana, el resto es muy sencillo pues puede bailarse tanto en academias como en casa, practicando las rutinas sugeridas por profesionales.
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