Vida saludable. La Jurisdicción Sanitaria emite recomendaciones para mejorar la calidad de vida y evitar enfermedades crónicas.
La Jurisdicción Sanitaria Número 2 reitera la importancia en la prevención del sobrepeso, la obesidad y otras enfermedades crónico degenerativas como la diabetes e hipertensión, para lo cual cuenta con personal especializado.
Según el jefe jurisdiccional, Jorge Augusto Pimentel Vázquez, la manera de mejorar nuestro estado de salud es tomar conciencia sobre la necesidad de hacerlo y posteriormente transformar e implementar hábitos sanos, lo cual puede probar estableciéndose metas a corto plazo, de acuerdo a la voluntad de cada persona.
Dijo además que tanto la salud física como la emocional contribuyen para obtener un estilo de vida saludable, en este sentido es importante aprender a manejar el estrés y la mejor manera de hacerlo es organizar el tiempo.
Recomendó buscar periodos para descansar y para despejar la mente, como pasar momentos con la familias, realizar pasatiempos, divertirse, buscar relaciones positivas, establecer en la rutina cotidiana un tiempo libre.
En cuanto a salud física se recomienda evitar estar sentados por largo tiempo, buscar un momento del día para dedicarlo a cualquier tipo de actividad física, aprovechar los fines de semana o los tiempos libres para realizar algún deporte o actividad; hacer ejercicio por lo menos tres veces por semana, contribuye a mejorar la función cardiovascular, por la estimulación y fortalecimiento de los músculos.
Además, hay que alimentarse de una manera sana y balanceada para mejorar el funcionamiento del organismo, preparar los alimentos con higiene y estar pendientes de factores de riesgo como controlar el peso, presión arterial, glucosa, triglicéridos y demás indicadores, así como evitar consumo de alcohol, tabaco y drogas.
El siglo de torreón / Archivo
Vida sana
Consejos para un estilo de vida sano:
⇒ Descansar y tener tiempo libre.
⇒ Alimentación sana.
⇒ Actividad física.
⇒ Control de peso, presión, glucosa, etc.
⇒ Evitar consumo de sustancias tóxicas como el tabaco.
