Ser productivo, tener una alimentación adecuada y una buena actitud hacia la vida son algunos factores que influyen para tener una vida más saludable y más larga. INGIMAGE
En el mundo, según se estima, viven 455 mil personas en edades de cien o más años, esto se debe en parte a cuestiones genéticas y de avances médicos y científicos, de acuerdo a los expertos, pero ellos mismos coinciden también en que hay otros factores relacionados al estilo de vida que influyen en la longevidad. ¿Quiere saber cuáles son? Le invito a seguir leyendo.
De acuerdo a información de la BBC, que cita los casos de dos personas mayores de cien años cuya vida ha sido estudiada por especialistas, uno de los principales factores que aseguran la longevidad es la productividad.
Una persona que siente que es útil, que realiza algo por alguien más y que piensa que tiene algo por ofrecer y lo ofrece es una persona cuyo autoestima se encuentra elevado y que además libera endorfinas, que reducen el estrés, ‘promueven el bienestar y fortalecen el sistema inmune’, gracias a sus actos generosos.
La alimentación es también pieza clave en una vida saludable y duradera. Se ha demostrado ya que dietas bajas en calorías incrementan la esperanza de vida hasta en veinticinco años.
Otro factor interesante y que es todavía un mito pues existe la creencia de que es dañino, es el consumo de alcohol. Investigaciones recientes concluyen y acuerdan que pequeñas cantidades de alcohol por la noche aseguran un envejecimiento más saludable. La clave es no excederse.
Finalmente, el último factor que contribuye a vivir más años y con mayor calidad es la actitud. Una actitud optimista influye químicamente en el cerebro y regula los niveles de estrés, asegurando una vida más sana.
Por supuesto y como se mencionó al principio, son muchos los factores que influyen en la esperanza de vida de una persona, no obstante, expertos y no tan expertos están de acuerdo en que nunca está de más seguir algunos consejos para ser más saludables en beneficio del organismo.
^AC
